복숭아가 피부에 정말 좋을까요? 아니면 천도 복숭아에는 눈 건강에 중요한 항산화 물질이 더 많이 포함되어 있습니까?
신선한 과일 시즌이 본격화되었습니다. 이를 즐기기에 이보다 더 좋은 시기는 없습니다. 복숭아, 이는 우리에게 활력을 줄 뿐만 아니라 우리의 건강에도 도움이 됩니다.
시장을 걷거나 상점을 방문할 때 우리는 종종 딜레마에 직면하게 됩니다. 천도 복숭아를 선택하시겠습니까, 아니면 복숭아를 선택하시겠습니까? 언뜻 보기에 두 종류의 과일은 매우 유사해 보이지만 선택에 영향을 줄 수 있는 중요한 차이점이 숨겨져 있습니다.
더 많은 비타민과 미네랄을 원한다면 어느 것을 선택해야 합니까?
복숭아
복숭아는 과즙이 많고 약간 신맛이 나며 부드러운 과육이 보완되는 것으로 유명합니다. 면역력 강화에 중요한 비타민C와 눈과 피부 건강을 관리하는 비타민A가 풍부하게 들어있습니다. 게다가, 그들은 포함합니다 섬유질이 많다, 이는 더 나은 소화와 적절한 체중 유지에 기여합니다.
복숭아에는 다음과 같은 항산화 물질도 풍부합니다. 폴리페놀, 활성 산소 손상으로부터 세포를 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 복숭아는 칼로리가 낮고 자연적으로 단맛이 나기 때문에 설탕과 칼로리 섭취를 줄이고 싶은 사람들에게 탁월한 선택입니다. 메드 탄산수, 또한 신체의 혈압과 체액 균형을 조절하는 데 중요한 칼륨이 포함되어 있습니다.
넥타린
천도복숭아는 모양과 영양소가 복숭아와 매우 유사하지만 껍질이 부드럽고 맛이 약간 더 강합니다. 천도 복숭아에는 비타민 C, 비타민 A 및 섬유질도 풍부합니다. 특히 중요합니다 베타카로틴, 이는 신체에서 비타민 A로 전환되어 눈과 피부 건강에 도움이 됩니다.
넥타린에도 풍부하게 들어있어요 비타민 K, 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 천도복숭아의 주요 영양소 중 하나는 다음과 같습니다. 루테인, 눈 건강을 유지하는 역할로 알려진 항산화제입니다. 또한 천도 복숭아는 칼로리가 낮고 나트륨 함량이 최소화되어 혈압 조절에 도움이 됩니다.
천도복숭아와 복숭아 중 어느 것이 더 건강합니까?
두 가지 유형 모두 많은 건강상의 이점을 제공하므로 둘 중 하나를 결정하는 것은 특정 식이 요법 요구 사항과 선호도에 따라 달라집니다. 섭취량을 늘리고 싶다면 섬유 비타민 C, 복숭아와 천도복숭아 모두 탁월한 선택입니다. 그러나 추가적인 항산화제와 더 많은 양의 베타카로틴을 찾고 있다면 천도복숭아는 이러한 물질의 함량이 더 높기 때문에 이점이 있습니다.
