2021년 최고의 피트니스 트래커: Fitbit, Garmin 등의 피트니스 트래커

2021년 최고의 피트니스 트래커로 활동, 수면, 건강을 추적하세요!

19~64세 성인은 매주 최소 150분 동안 중간 강도의 운동(빠르게 걷기, 춤추기, 잔디 깎기 등)을 하는 것이 좋습니다. 2021년 최고의 피트니스 트래커 (피트니스 트래커)는 걸음 수, 일일 거리, 소모한 칼로리를 기록하여 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다. 최고의 피트니스 트래커는 수면의 질도 측정합니다.

모든 작업이 자동으로 수행되며 모든 데이터를 읽기 쉬운 그래프에 표시하여 귀하가 수행한 작업에 대한 완전한 그림과 이전 날과의 비교를 제공합니다. 피트니스 트래커는 일반적으로 가볍고 내구성이 뛰어나며 한 번 충전으로 며칠 이상 지속될 수 있는 우수한 배터리 수명을 제공하므로 편의성을 위해 만들어졌습니다.

신체 활동 추적기는 어떻게 작동하나요?

도움이 있는 추적기 3축 가속도계 가만히 서 있는지, 걷고 있는지 또는 다른 동작을 수행하는지, 그리고 결과적으로 걸음 수도 결정됩니다.

이 유용한 장치는 키, 몸무게, 나이, 성별과 함께 이 정보를 사용하여 매일 이동한 거리와 소모한 칼로리를 추정하고 주간 보고서에 모든 데이터를 저장합니다.

또한 Bluetooth를 통해 건강 데이터를 스마트폰이나 태블릿 앱에 동기화하여 매일 얼마나 활동했는지 확인할 수 있습니다. 일부 앱에서는 섭취하는 칼로리를 입력할 수도 있는데, 이는 소모하는 칼로리보다 먹는 칼로리가 더 많으면 움직이도록 장려할 수 있습니다.

피트니스 트래커는 그만한 가치가 있나요?

피트니스 트래커의 만보기 및 거리 측정기는 정확할 수 있지만 칼로리 소모량은 추정치일 뿐입니다. 이는 트래커에 심박수 센서가 있는 경우에도 적용됩니다. 소모된 칼로리 수는 트래커가 추적할 수 있는 것보다 더 많은 요인을 기반으로 합니다. 숫자에 너무 얽매이지 않도록 노력하고 데이터는 가이드로 사용하는 것이 가장 좋다는 점을 기억하세요. 따라서 데이터가 100% 정확하지는 않습니다.

당신이 경쟁적인 사람이라면, 매일 일정한 거리나 걸음 수에 도달하는 도전은 당신이 더 활동적으로 활동하도록 동기를 부여합니다. 우호적인 경쟁을 선호하는 분들을 위해 많은 피트니스 트래커를 사용하면 동일한 브랜드의 기기를 사용하여 친구(또는 낯선 사람)와 도전하여 경쟁할 수 있습니다.

최고의 피트니스 트래커 2021은 운동 진행 상황을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사진: 화웨이

피트니스 트래커를 구입할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까?

대부분의 피트니스 트래커는 디스플레이가 포함된 얇은 밴드 형태로 제공됩니다. 몇 개의 추적기를 옷에 부착할 수도 있지만 손목 추적기에 있는 심박수 모니터와 같은 일부 센서가 부족합니다.

피트니스 측정값은 일반적으로 트래커 화면에 표시됩니다. 일부 트래커에는 탭하거나 스와이프하여 다양한 측정항목을 확인할 수 있는 터치스크린이 있고, 다른 트래커에는 측면에 데이터를 스크롤하는 데 사용하는 버튼이 있습니다. 화면 없이 진행 상황을 벨트의 조명으로 표시하는 추적기도 있습니다. 이 앱은 얇고 눈에 띄지 않지만, 활동 내역을 보고 싶을 때마다 앱을 열어야 합니다.

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고려해야 할 다른 기능

피트니스 모니터링

많은 트래커를 사용하면 10개 미만의 운동부터 최대 130개까지 다양한 운동 유형을 모니터링할 수 있습니다. 대부분의 트래커에서는 걷기, 달리기(실내 및 실외 모두), 사이클링을 추적할 수 있고, 다른 트래커에서는 수영, 요가부터 서킷 및 인터벌 트레이닝까지 모든 것을 추적할 수 있습니다.

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수면 모니터링
수면 추적 기능은 추적기마다 다릅니다. 일부는 단순히 수면 시간을 합산하는 반면 다른 일부는 수면 시간을 무겁고 가벼우며 빠른 안구 운동(REM)으로 나눕니다. 일부는 수면의 질에 대한 평가와 이를 개선하는 방법에 대한 팁도 제공합니다.

심박수 센서
심박수 모니터는 보다 정확한 칼로리 소모 데이터를 제공할 수 있으며 일부는 심박수가 있는 영역을 표시합니다(개인 트레이너는 칼로리 소모를 최대화하기 위해 심박수를 특정 영역에 두도록 권장하는 경우가 많습니다). 이 정보는 체중 감량이나 지구력 향상과 같은 특정 목적을 위해 훈련하는 경우 유용할 수 있습니다.

땀과 방수(후자는 수영)
모든 피트니스 트래커는 땀에 강하고 대부분 방수 기능이 있어 샤워할 때나 수영할 때 착용할 수 있습니다. 열렬한 수영 선수라면 수영 시간, 활동 시간, 소모 칼로리 등 수영을 추적할 수 있는 피트니스 트래커를 찾아보세요.

타사 앱
Strava와 같은 활동 추적 앱을 이미 사용하고 있다면 해당 앱과 호환되는 피트니스 추적기를 찾으세요. 즉, 스마트폰을 안전하게 두고 모든 데이터를 계속 사용할 수 있다는 의미입니다. 피트니스 트래커는 걸음 수, 거리, 소모한 칼로리를 계속 기록하고 Bluetooth를 통해 다시 연결하면 휴대폰 앱에 자동으로 업데이트됩니다.

배터리 수명
충전 후 피트니스 트래커의 지속 시간은 사용하는 센서 수와 화면에 정보가 표시되는 빈도에 따라 다릅니다. 일부는 충전 후 최대 7일 동안 지속되는 반면 다른 일부는 2~3일만 지속됩니다. 일부는 충전이 전혀 필요하지 않으며, 수명이 다하면 교체해야 하는 기존 배터리를 사용합니다.

교체 가능한 스트랩
일부 피트니스 트래커에서는 다양한 색상과 소재의 추가 밴드를 사용하여 스타일을 바꿀 수 있습니다.

스마트폰의 알림
스마트워치와 마찬가지로 대부분의 피트니스 트래커는 스마트폰으로 전송된 통화 알림, 메시지 및 기타 앱 알림을 표시합니다.