지금 인플루언서들이 꼽는 웰니스 트렌드는 소금물 한 잔이다.
값비싼 치료를 포함하지 않는 웰빙 트렌드? 시도해 보세요 유리 하루에 소금물. 이게 정말 효과가 있나요?!
아침 물 한 잔에 소금 한 꼬집을 넣는 것은 웰빙과 웰빙 분야의 최신 트렌드이며, 이는 저렴하고 간단한 방법으로 더 나은 웰빙과 건강에 기여해야 합니다. 이상하게 들릴 수도 있지만 소금물을 마시는 것은 여름이 오기 전에 수분을 공급하고, 해독하고, 소화를 개선하는 방법으로 웰빙 영향력 있는 사람들이 조장하는 최신 건강 열풍입니다.
아이디어는 간단합니다. 일반 물 한잔에 약간의 소금을 첨가합니다. 하지만 이러한 트렌드를 실천하는 인플루언서들과 합류하기 전에 몇 가지 세부 사항을 확인하세요.
사진: Unsplash/Jason Tuinstra소금의 양은 얼마나 되어야 합니까?
NHS에 따르면 성인은 하루에 6g 이하의 소금을 섭취해야 합니다. 그것은 약 1 티스푼의 소금입니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 혈압이 높아져 심혈관 및 신장 질환에 대한 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다.
바닷물 트렌드 뒤에 숨은 과학은 무엇인가요?
기온이 올라가면 자연스럽게 땀을 더 많이 흘리게 되는데, 이것이 바로 몸이 식는 과정입니다. 더운 날씨에 운동을 하면 땀을 더 많이 흘리게 되어 탈수 위험이 높아질 수 있습니다. 여기에 소금이 들어갑니다. 일반 소금은 나트륨과 염화물로 구성되어 있으며, 두 가지 전해질 중. 이는 적절한 체액 균형을 유지하기 위해 물을 세포로 운반하는 데 도움이 되는 영양소이므로 땀을 많이 흘리면 나트륨 함량이 높은 음식을 섭취하게 될 수 있습니다.
사진: Unsplash/조르지오 트로바토나트륨의 해독 효과
그러나 소금이 체내 나트륨 수치를 조절하는 유일한 방법은 아닙니다. 사실, 신선한 과일과 채소에는 소량의 나트륨이 발견되며, 신체에는 매우 적은 양의 미네랄이 필요하므로 이미 매일 충분히 섭취하고 있을 것입니다. 격렬한 스포츠를 하거나 근육 경련이나 현기증을 경험한다면 몸에 소금을 조금 더 추가해야 할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 체내의 일일 소금 섭취량을 관찰하는 것은 매우 중요합니다.
소금물을 마시는 것의 또 다른 이점으로 이러한 추세를 지지하는 사람들은 해독 촉진을 언급합니다. 그들은 클렌징 효과를 유발하기 위해 아침 공복에 짠 음료를 마시는 것이 가장 좋다고 주장하지만, 이를 뒷받침하는 실제 연구는 없습니다.
