이름이 우주 임무 약물처럼 들리는 비싼 합성 콜라겐 보충제는 잊어버리세요. 우리 몸은 똑똑해서 올바른 성분을 공급해야만 콜라겐을 생성할 수 있습니다. 아니요, 생선 비늘이나 소 가죽에서 추출한 해양 콜라겐은 필요하지 않습니다(누가 정말로 그런 것을 원하겠습니까?). 대신, 천연, 식물성, 영양이 풍부한 콜라겐 파우더를 직접 만들어보세요.
왜 국내인가 콜라겐 파우더? 왜냐하면 우리 몸에 넣는 것도 얼굴에 바르는 것만큼 중요하기 때문입니다. 어쩌면 그보다 더 중요할 수도 있습니다. 그렇습니다. 약국의 뷰티 코너 전체보다 주방이 더 나은 뷰티 실험실이 될 수 있습니다. 너무 좋아서 사실이 아닐 것 같나요? 계속 읽어보세요. 놀라운 일이 이제 막 시작되었습니다.
콜라겐 지원이 중요한 이유 (그리고 비싼 세럼이 도움이 되지 않는 이유)
콜라겐은 말 그대로 모든 것을 하나로 묶어주는 단백질입니다. 인스타그램 필터가 흉내내려는 탄력 있는 피부, 튼튼한 머릿카락, "건강한 광채"의 주범입니다.
하지만... 세월이 흐르면서 몸에서 생산되는 단백질은 점점 줄어들게 됩니다(삶이 그렇기 때문입니다). 결과는? 주름, 피부 처짐, 머리카락 얇아짐을 해결해 줄 기적적인 해결책을 약국마다 찾아다닙니다. 하지만 걱정하지 마세요. 해결책은 미국에서 만든 캡슐이 아니라 여러분의 식료품 저장실에 있습니다.
큰 스푼으로 떠서 먹고 싶은 DIY 콜라겐 파우더 레시피
성분:
- 아몬드 1/2컵
- 땅콩 1/2컵
- 호박씨 1/4컵
- 오트밀 1/2컵
- 해바라기 씨앗 1/4컵
- 회향씨앗 1큰술
- 아마씨 2큰술
- 치아씨드 2큰술
- 양귀비 씨앗 1큰술
- 인도 건포도(암라) 가루 2큰술
- 비트루트 가루 1큰술
- 말린 장미 꽃잎이나 장미 가루 1큰술
- 모링가 가루 1큰술
준비:
1. 라이트 로스팅(주방 아로마테라피)
모든 견과류, 씨앗, 플레이크를 마른 팬에 넣고 5~7분간 가볍게 볶습니다. 타지 않게 주의하세요. 이건 바비큐가 아닙니다. 따뜻하고 견과류 향이 느껴진다면, 당신은 올바른 길을 가고 있는 것입니다.
2. 냉각 및 분쇄
식은 후에 갈아서 가루로 만듭니다. 좋은 블렌더가 있다면, 시계처럼 정확하게 작동할 것입니다.
3. 슈퍼푸드 추가
암라, 비트, 장미 꽃잎, 모링가를 넣고 다시 한번 빠르게 섞습니다. 보세요. 콜라겐 파우더가 완성되었습니다!
4. 보관
유리병에 담아 그늘진 곳, 습기가 없는 곳에 보관하세요. 2~3개월 동안 신선하게 유지됩니다. 그 전에 사용하지 않는다면 말이죠(아마도 사용할 것입니다).
수제 콜라겐 파우더 사용법 (대부분의 새해 결심처럼 3일 후에 잊어버리지 않도록)
- 아침의 엘릭서: 가루 1큰술을 미지근한 물에 넣고 꿀 1작은술을 섞어주세요. 배고픔을 참지 말고 잠을 자세요. 당신의 세포가 당신에게 절할 것입니다.
- 스무디나 셰이크에 넣어서: 1~2큰술을 더하면 아침 식사가 한층 더 맛있어집니다.
- 따뜻한 (식물성) 우유에: 더 나은 수면과 더 달콤한 꿈을 위한 이상적인 저녁 의식입니다.
- 오트밀이나 요거트에 뿌려주세요: 인스타그램 아침 식사? 사실상 이미 가지고 있는 셈이죠.
- 에너지볼처럼: 따뜻한 꿀이나 기와 섞어서 작은 공 모양으로 만듭니다. 문자 그대로 아름다움의 에너지.
피부에 미치는 영향
- 아몬드 – 조기 노화를 예방하는 천연 보호막인 비타민 E가 풍부합니다.
- 호박 & 해바라기 씨앗 – 재생과 여드름 퇴치에 좋은 아연과 셀레늄이 함유되어 있습니다.
- 귀리 – 피부가 특히 예민해진 경우 피부를 부드럽게 진정시켜 줍니다.
- 치아씨드 & 아마씨드 – 오메가-3 지방 = 빛나고 부드러운 피부.
- 비트루트 & 장미 꽃잎 – 혈액 순환을 촉진하여 붉은기가 없이 자연스러운 "붉어짐"을 선사합니다.
- 암라 파우더 – 콜라겐 생성을 촉진하고 피부톤을 상쾌하게 해주는 비타민 C 폭탄.
- 모링가 – "포토샵 파우더" 효과를 지닌 항산화 여왕.
머리카락은요? 잠시만요, 당신의 갈기가 감사할 거예요
- 땅콩 & 아몬드 – 머리카락을 튼튼하게 해주는 비오틴과 건강한 지방을 함유하고 있습니다.
- 호박씨 – 솎아짐을 방지하고 성장을 촉진합니다.
- 치아씨드 & 아마씨드 – 두피에 수분을 공급하고 손상을 줄여줍니다.
- 귀리와 회향 – 두피를 진정시키고 비듬을 줄여줍니다.
- 암라 & 모링가 – 흰머리를 예방하고 머리카락의 뿌리를 강화합니다.
- 비트 루트 – 두피의 혈액순환이 좋아지면 영양소 공급이 좋아집니다.
미용 보충제 그 이상: 온몸에 좋은 슈퍼푸드
피부는 소화관의 거울입니다. 이 파우더에는 섬유질, 항산화제, 건강한 지방이 함유되어 있어 내부 균형을 유지합니다. 소화가 좋아지면 여드름도 줄어듭니다. 염증이 줄어들면 잠도 더 잘 자요. 더 나은 수면 = 더 나은 나. 이게 어디로 이어지는지 보셨나요?
마지막 생각 (아니요, 더 이상 €80짜리 크림은 필요 없습니다)
이 하나 수제 콜라겐 슈퍼파우더 새로운 비밀 뷰티 포뮬러입니다. 첨가물도 없고, 플라스틱도 없고, 헛된 약속도 없습니다. 한 스푼의 음식도 자신에 대한 투자입니다. 빛나는 피부, 튼튼한 머릿카락, 그리고 웰빙을 위해서요. 그리고 뭔가를 직접 만들었다는 느낌은 요즘 같은 시기에는 거의 치료적인 효과가 있습니다.
이것이 올해의 "글로업"이 아니라면, 무엇이 올해의 "글로업"이 될지 모르겠습니다.
