하루에 8시간씩 컴퓨터 화면을 응시하고, 잠자리에 들기 전에는 스마트폰이나 태블릿을 보기도 합니다. 이렇게 되면 하루에 약 10시간에서 12시간 정도 청색광에 노출되는 셈입니다. 디지털 화면에서 방출되는 청색광은 자외선과 마찬가지로 콜라겐을 파괴하고 피부 노화를 가속화할 수 있습니다.
오늘날 첫 주름은 예전보다 훨씬 일찍 나타납니다. 많은 사람들이 이른 나이에 주름을 알아차립니다. 30대 초반주로 눈가와 이마에 나타납니다. 탄력 있고 매끄러워야 할 피부가 탄력을 잃기 시작하고, 얼굴에는 피로와 조기 노화의 징후가 나타납니다.
원인은 유전적인 요인이나 크림 부족이 아닙니다. 원인은 우리가 하루에 몇 시간씩 얼굴에서 약 30cm 떨어진 곳에 대고 있는 15인치 화면 때문입니다.
청색광은 생각보다 더 깊숙이 침투합니다.
UVA와 UVB 광선은 피부의 적으로 알려져 있으므로, 우리는 이러한 광선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단 크림을 사용합니다. 보호 인자. 청색광은 다르게 작용합니다. 전문가들이 HEV라고 부르는 이 빛은 대부분의 자외선보다 피부 깊숙이 침투할 수 있습니다. 피부의 중간층인 진피까지 도달하는데, 이곳에는 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 존재합니다. 청색광이 진피에 침투하면 산화 스트레스의 연쇄 반응을 유발합니다.
산화 스트레스 이는 피부에서 활성산소가 생성된다는 것을 의미합니다. 이 분자들은 불안정하여 세포를 공격합니다. 가장 먼저 영향을 받는 세포는 콜라겐을 생성하는 섬유아세포입니다. 섬유아세포가 손상되면 콜라겐 생성이 감소합니다. 동시에 청색광은 메탈로프로테이나제라는 효소를 활성화시켜 기존 콜라겐을 분해합니다.
거울 앞에서 보낸 10년
2021년 연구에 따르면 매일 8시간 노출 청색광은 피부 노화를 약 100% 가속화합니다. 십 년10년. 결코 적지 않은 숫자입니다. 하루 대부분을 화면 앞에서 보내는 30대는 40대처럼 보일 수 있다는 뜻입니다. 여기서 말하는 10년은 자외선 차단제를 바르지 않고 일광욕을 하거나 담배를 피우는 경우를 말하는 것이 아닙니다. 평범한 사무실 근무일을 기준으로 한 이야기입니다.
이러한 조합은 특히 문제가 됩니다. 당신은 아침에 컴퓨터 앞에 앉아 하루를 시작하고, 쉬는 시간에는 휴대폰을 확인하고, 저녁에는 태블릿으로 드라마 시리즈를 시청하며 하루를 마무리합니다.
피부 재생시킬 시간이 없다섬유아세포는 끊임없이 손상되는 상태에 있으며, 산화 스트레스가 축적됩니다. 색소를 생성하는 멜라닌 세포는 과활성화되어 검버섯과 유사한 색소 반점을 생성하기 시작합니다. 다만, 이러한 반점은 60대가 아닌 30대에 나타납니다.
보호 조치는 존재하지만 아무도 사용하지 않습니다.
청색광으로부터 자신을 보호하는 것이 가능합니다. 매일 다양한 방법이 있습니다. HEV 광선으로부터 보호해주는 크림자외선 차단 필터가 함유된 크림이 있는 것처럼 말이죠. 문제는 대부분의 사람들이 그런 제품에 대해 잘 모르거나 중요하게 생각하지 않는다는 것입니다. 자외선 차단제는 이제 필수품이 되었지만, 블루라이트 차단 크림은 여전히 "나중에 쓸까 말까" 하는 생각으로 남아있습니다.
사실 이러한 보호는 자외선 차단만큼이나 당연한 것이어야 합니다. 특히 사무실에서 일하거나 하루 대부분을 실내에서 보내는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 자외선은 없지만 스크린은 있습니다.이 화면은 매일, 매시간, 매분마다 청색광을 방출합니다. 누적 효과는 매우 해로울 수 있습니다.
화면 필터 야간 모드는 도움이 되지만 충분하지는 않습니다. 청색광의 양을 줄여주기는 하지만 완전히 차단하지는 못합니다. 휴대폰의 야간 모드는 눈과 수면에는 좋지만, 청색광이 피부에 완전히 침투하지 않고 단지 그 양이 줄어들 뿐이므로 피부에 큰 도움이 되지는 않습니다.
유일한 진정한 해결책은 조합: 기기에 비치는 빛을 기술적으로 줄이고 적절한 화장품으로 물리적으로 보호하는 것.
매일매일이 소중하다.
하루 정도 보호 장비 없이 지낸다고 해서 상황이 크게 달라지지는 않을 겁니다. 하지만 그런 날들이 3,500일, 즉 약 10년의 직장 생활에 해당하는 기간이 쌓이면 그 피해는 명백해집니다. 콜라겐은 하룻밤 사이에 새로 생성되지 않습니다.피부는 한 번 손상되면 천천히 재생되지만 완전히 복구되지는 않습니다. 30대의 피부는 여전히 재생될 수 있지만, 40대에는 재생 속도가 느려지고 50대에는 거의 재생되지 않습니다.
다음번에 화면을 켤 때, 10년 후 당신의 피부가 어떤 모습일지 생각해 보세요. 10일은 큰 변화를 가져오지 못하지만, 하루하루는 큰 차이를 만들 수 있습니다.
