몇 시간씩 컴퓨터 앞에서 일하거나 밤늦게까지 휴대폰을 보시나요? 그러면 당신은 매일 조용하지만 매우 영향력 있는 적, 즉 푸른 빛에 노출됩니다. 파란 빛은 태양처럼 뜨겁지 않고 자외선처럼 붉어짐을 유발하지 않지만, 많은 연구에 따르면 파란 빛은 시간이 지남에 따라 피부 노화를 촉진하고 노화 반점을 유발하며 심지어 수면의 질에도 영향을 미친다고 합니다.
전 세계 피부과 의사들이 경고합니다. 푸른 빛! 자외선 차단은 더 이상 여름철에만 국한되지 않습니다. 소파에 앉아 이메일을 입력하거나 소셜 미디어를 검색할 때도 장벽이 필요합니다. 좋은 소식은? 전문가들이 매일 추천하는 간단한 해결책이 있습니다. 햇빛이 전혀 없을 때에도요.
일상생활 속의 보이지 않는 위협
우리는 일, 공부, 여가 등 어떤 이유로든 매일 몇 시간씩 화면 앞에서 시간을 보냅니다. 많은 사람들은 햇빛이 들지 않기 때문에 안전한 환경에 있다고 생각합니다. 실제로 실내 조명과 스크린에서도 푸른 빛이는 피부에 영향을 미칠 만큼 강력한 힘을 가지고 있습니다. 파란빛(HEV 빛)은 UVB 광선보다 더 깊숙이 침투하는 높은 에너지를 가지고 있으며 세포 수준에서 손상을 일으킬 수 있습니다.
파란빛은 피부에 어떤 영향을 미치나요?
장시간 파란빛에 노출 산화 스트레스를 유발합니다. 이 과정은 콜라겐을 손상시키고, 피부 탄력을 감소시키고, 주름 형성을 촉진하는 불안정한 분자를 생성합니다. 색소 반점이 나타나고, 피부톤이 고르지 않게 되며, 보호막이 약해집니다. 태양은 여전히 HEV 빛의 주요 원천이지만, 스크린을 정기적으로 사용하면 총 노출량이 크게 증가합니다.
SPF는 맑은 날에만 사용하는 것이 아닙니다.
자외선 차단은 이제 기본이 되었지만, 블루라이트 차단 아직도 간과되는 경우가 많습니다. 크림과 함께 자외선 차단 지수(SPF) 자외선으로부터 보호하다그리고 일부는 HEV 빛으로부터 보호하도록 설계되었습니다. 위험한 광선이 유리창을 통과하므로 실내에서도 매일 이 크림을 사용하는 것이 중요합니다.
이상적인 제품에는 피부를 더욱 보호하는 성분이 들어 있습니다. 니아신아마이드 갱신을 위해, 산화철 빛을 걸러내기 위해 면 추출물 추가 보호를 위해. 이러한 크림은 단순히 자외선 차단 기능이 아니라, 피부에 가해지는 일상적인 스트레스로부터 피부를 종합적으로 보호해줍니다.
그 밖에 어떻게 피해를 줄일 수 있을까?
자외선 차단제를 사용하는 것 외에도 취할 수 있는 간단한 조치가 몇 가지 있습니다. 화면 밝기를 최소한으로 낮추어 편안한 수준으로 만드세요. 모든 기기에서 블루라이트 필터를 켜세요. 목의 부담을 줄이려면 모니터를 적절한 높이에 두고, 화면에서 눈을 떼고 45분마다 짧은 휴식을 취하세요.
HEV 광 필터가 추가된 스크린 보호 필름을 사용하면 직접적인 노출을 줄일 수 있습니다. 이렇게 하면 눈뿐만 아니라 얼굴의 민감한 피부도 보호할 수 있습니다.
작은 변화로 큰 변화를 만들어내다
블루라이트 차단 몇 가지 간단한 습관만으로도 피부의 모습과 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
