Wordt u 's ochtends moe, energieloos en gestrest wakker? Het kan zijn dat u last heeft van ochtendgewoontes.

The post Do 10. ure naredite to in vaše telo vam bo hvaležno! Jutranje navade zdravih in srečnih ljudi appeared first on City Magazine.

Heb je moeite met wakker worden in de ochtend? Wil je liever slapen? Voelt u zich moe en heeft u geen energie?

The post Se zbujate brez energije? Morda ni utrujeno vaše telo, ampak vaša duša! appeared first on City Magazine.

Een ochtendmens worden betekent niet alleen dat je met de zon mee opstaat; het is een levensstijlverandering die je hele dag kan veranderen. In dit artikel onthullen we, met de hulp van experts, de geheimen van hoe je een ochtendmens kunt worden.

The post Kako postati jutranja oseba? Sledite tem 5 korakom in spremenite kakovost svojega življenja appeared first on City Magazine.

Heb je je ooit afgevraagd wat er echt in ons lichaam gebeurt na de eerste slok koffie in de ochtend? Hoe beïnvloedt cafeïne ons lichaam en welzijn? Is dit verfrissende drankje echt zo effectief voor meer alertheid?

The post Kako na nas vpliva prva jutranja kava: kofein se razširi po celotnem telesu in ostane 6 ur appeared first on City Magazine.

Zelfs als je net begint met mediteren, vraag je je waarschijnlijk af wat het beste deel van de dag is om te mediteren. Wij hebben het antwoord.

The post To je najboljši del dneva za meditacijo! Preverite, zakaj appeared first on City Magazine.

Een van de meest effectieve dingen die je voor je lichaam kunt doen, is elke ochtend warm water met citroen drinken. Hoewel het misschien een kleine verandering lijkt, zijn de voordelen van dit eenvoudige ritueel talrijk en kunnen ze een grote invloed hebben op je gezondheid en welzijn.

The post 8 razlogov, zakaj naj topla voda z limono postane vaš jutranji ritual appeared first on City Magazine.

Afvallen is een uitdaging die toewijding en consistentie vereist. Het opnemen van gezonde gewoonten in je ochtendroutine is een geweldige manier om je dag goed te beginnen en jezelf klaar te stomen voor succes.

The post 10 jutranjih navad, s katerimi lahko preprosto izgubiš nekaj kilogramov appeared first on City Magazine.

Hoe u uw ochtend doorbrengt, is cruciaal voor hoe goed u de rest van de dag functioneert. Die eerste paar minuten bepalen je dag, en slechte gewoonten kunnen ervoor zorgen dat je kostbare tijd verspilt. In dit artikel onthullen we welke slechte gewoonten je uit je ochtendroutine moet verwijderen.

The post 6 jutranjih navad, ki lahko negativno vplivajo na vašo produktivnost appeared first on City Magazine.

Jij bent misschien die zeldzame vogel die zonder alarm opstaat zodra de eerste zonnestraal schijnt, maar de meesten hebben nog steeds moeite om vroeg wakker te worden. Als jij ook aan dit probleem lijdt en het eindelijk wilt oplossen, zijn hier enkele trucs die je zullen helpen om zonder problemen wakker te worden.

The post 10 trikov za boljši spanec in lažje prebujanje: zbudite se naspani appeared first on City Magazine.

Velen van ons vinden het moeilijk om zich een leven zonder koffie voor te stellen. Dit heerlijke drankje staat ons 's ochtends bij, wanneer het ons vult met energie en gedrevenheid, en we genieten ervan terwijl we rondhangen met vrienden in de latere uren van de dag. Heb je je ooit afgevraagd waarom we zo van koffie houden? We hebben voor u 5 belangrijke redenen voor de populariteit van koffie voorbereid.

The post 5 razlogov, zakaj imamo tako radi kavo appeared first on City Magazine.

Ben jij zo iemand die 's ochtends niet zonder koffie kan? Voor velen is dit heerlijke drankje het belangrijkste hulpmiddel dat hen met energie vult en in de vroege uurtjes op weg is naar een nieuwe dag. Volgens experts kan het echter ook schadelijk zijn. We vroegen waarom koffie drinken in de ochtend niet het meest voordelig is en welk alternatief je kunt kiezen.

The post Strokovnjaki svetujejo: Zakaj pitje kave zjutraj ni priporočljivo appeared first on City Magazine.

Je hebt vast wel eens gehoord dat er twee soorten mensen zijn: zij die 's ochtends al vol energie zitten en zij die pas in de late uurtjes echt kunnen functioneren. De experts gingen in op de vraag wie van de groepen gelukkiger was, en bepaalden ook of 's ochtends vroeg opstaan gezondheidsvoordelen heeft. En hun conclusies zijn verrassend: mensen die eerder wakker worden hebben een lager risico op depressie, blijkt uit onderzoek.

The post Ljudje, ki vstajajo zgodaj zjutraj, manjkrat zbolevajo za depresijo appeared first on City Magazine.

Opgeblazenheid tijdens het slapen kan de hele dag aanhouden en je er vermoeid, uitgedroogd en ouder uit laten zien - dus het is iets dat je absoluut wilt vermijden.

The post Kako zmanjšati jutranjo zabuhlost, oteklost in podočnjake: obraz razkriva vse vaše napake appeared first on City Magazine.

De zomer nadert met rasse schreden en steeds meer mensen ondernemen recreatieve activiteiten die hun figuur tot die tijd zullen verbeteren. Als u een van hen bent, gefeliciteerd - een gezonde levensstijl is altijd een goede beslissing. Maar misschien heb je nog niet besloten welk schema van sportactiviteiten het beste bij je past, dat wil zeggen of je gaat recreëren in de vroege uurtjes of 's avonds. We vroegen wat de experts denken: is recreëren 's ochtends of 's avonds voordeliger?

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

O, deze ochtenden. Als ze het moeilijkste deel van je dag zijn en als je wekker meerdere keren afgaat voordat je eindelijk uit bed komt, kunnen we je verzekeren dat je niet de enige bent. Er zijn echter manieren om wakker te worden vol drive en motivatie voor zelfs de vroegste uitdagingen. We hebben 5 stappen voor je opgesteld om een ochtendmens te worden en eindelijk van vermoeidheid en lethargie af te komen.

The post Kako do energije navsezgodaj zjutraj: 5 načinov, kako postati jutranji človek appeared first on City Magazine.

Wordt u 's morgens vaak aarzelend en vol negatieve gedachten wakker? Doorbreek deze negatieve cirkel en stel jezelf elke ochtend 7 vragen!

The post 7 korakov, s katerimi boste aktivirali moč pozitivnih misli appeared first on City Magazine.

Er zijn dagen dat het al 's ochtends lijkt alsof alles mis gaat. We worden verdrietig, bezorgd wakker, met een wolk boven ons hoofd, waaruit, naar het ons lijkt, de regen alleen op ons valt. Dan zeggen we tegen onszelf dat we verkeerd zijn begonnen en zijn we de hele dag zenuwachtig, alsof we niets kunnen veranderen.

The post Kako izboljšati razpoloženje, ko vstanete na “levo” nogo appeared first on City Magazine.

Een koude douche in de ochtend is een populaire gewoonte, vooral op dagen dat we het moeilijkst kunnen opstaan. Koud water maakt ons lichaam onmiddellijk wakker en trekt ons uit onze mijmering naar de realiteit. Maar is dit een gezonde manier om wakker te worden? We hebben ontdekt wat de experts denken.

The post Mrzel tuš zjutraj: zdrav ali škodljiv način, da začnete svoj dan? appeared first on City Magazine.

Ben jij een ochtendmens? Alles begint 's ochtends, zoals ze zeggen - de dag is bekend bij de ochtend. Of je nu een 'ochtendmens' bent of niet, zorg dat je dag helder en positief begint.

The post Jutranji rituali za boljši in bolj produktiven dan appeared first on City Magazine.

Hoe we onze dag beginnen, heeft invloed op hoe we ons de hele dag voelen. Als je 's ochtends gewoon haast hebt, zul je je waarschijnlijk de hele dag zo voelen. Daarom is het erg belangrijk dat uw ochtenden zo kalm, opgewekt en stressvrij mogelijk zijn.

The post 6 stvari, ki jih je dobro narediti zjutraj, da bi bili srečnejši v službi appeared first on City Magazine.

Waarom zijn ochtendrituelen zo belangrijk? Hoe je je ochtend begint, bepaalt vaak hoe de rest van je dag zal zijn. Hoe hard je ook probeert om af te vallen, bepaalde ochtendgewoonten kunnen bijdragen aan gewichtstoename en zo het afslankproces belemmeren in plaats van versnellen.

The post 7 korakov jutranje rutine, s katerimi boste lažje shujšali appeared first on City Magazine.

Ben jij een nachtvogel? Voor alle vervelende mensen die 's ochtends vol optimisme zijn en gemakkelijk uit bed komen, hebben we goed nieuws. Deze mensen zijn minder intelligent dan jij! Dat is althans de conclusie van een onderzoek van het British Institute for Studies.

The post Jutranji ljudje so manj inteligentni appeared first on City Magazine.

Hoe kun je makkelijker eerder uit bed komen? Bent u een van degenen die vroeg opstaan een probleem vindt? Ze zeggen dat mensen die vroeg opstaan succesvoller zijn en het beste uit de dag halen. Het klinkt in theorie eenvoudig, maar als het tijd is om op te staan, sla je liever de wekker tegen de muur. Daarom presenteren wij vijf manieren om het makkelijker te maken om eerder uit bed te komen.

The post 5 načinov, kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj appeared first on City Magazine.

Volgens een onderzoek van The Guardian zijn ochtendmensen succesvoller. Er wordt gezegd dat de meest succesvolle CEO's om vijf uur 's ochtends opstaan. Maar wat moet je doen als je een nachtbraker bent en huivert bij de gedachte vroeg op te staan? Is het mogelijk om dit te veranderen en blij en uitgerust wakker te worden? Experts geloven dat het mogelijk is om je gewoontes te veranderen. Met enige inspanning zal je lichaam zich in twee weken tijd aanpassen aan het nieuwe ritme.

The post Kako postati jutranja oseba? appeared first on City Magazine.

Voor velen van ons beginnen de ochtenden met een rush. We laten onze wekker minstens tien keer snoozen voordat we besluiten dat het nu echt de hoogste tijd is om uit bed te komen. In de haast hebben we de neiging om het ontbijt te vergeten omdat we simpelweg geen tijd meer hebben. Geen wonder dat zovelen van ons de gedachte aan vroege ochtenden verachten. Maar wees niet verbaasd, er zijn ook mensen die echt genieten van ochtenden. En dit zijn gelukkige mensen met bescheiden ochtendrituelen die hun gevoel van welzijn vergroten en de dag zin geven. Dus wat zijn de ochtendgewoonten van gelukkige mensen?

The post 8 jutranjih navad srečnih ljudi appeared first on City Magazine.

Een oud verhaal. Als de wekker 's ochtends afgaat, drukken we op snooze en begraven we ons hoofd onder het kussen, in de hoop dat niemand ons ooit nog uit bed zou scheiden. Wonderbaarlijk genoeg komen we elke avond rond de tijd dat we naar bed moeten gaan tot leven en zijn we niet in het minst slaperig. Als dit ook het verhaal van jouw leven is, lees dan hoe je een ochtendmens wordt.

The post Kako postati jutranji tip človeka appeared first on City Magazine.

Als we in een smoothieroutine terecht zijn gekomen en dag in dag uit van hetzelfde smoothiedrankje genieten, laten we dan innovatieve recepten proberen die onze ochtenden een verfrissend lentegevoel zullen geven.

The post Smoothiji, ki preženejo spomladansko utrujenost appeared first on City Magazine.

We kennen allemaal ochtenden waarop we ons liever op onze zij draaien en nog een paar uurtjes slapen. In de ochtend, als we nog gapen op weg naar ons werk en als zelfs de grootste kop van de lekkerste koffie niet kan helpen tegen de vermoeidheid. Op zulke ochtenden wiebelen we met onze tenen, wat een glimlach op ons gezicht zal toveren en ons eraan zal herinneren dat deze grijze ochtend snel de beste dag van ons leven kan worden!

The post Kako si polepšamo (ponedeljkova) jutra appeared first on City Magazine.

Soms komt het voor dat we 's ochtends gewoon niet weten wat we moeten dragen en liever het huis verlaten in onze pyjama of ons hoofd bedekken terwijl we die dragen en alles vergeten. De ideale oplossing voor zulke ochtenden zijn comfortabele truien, die er ondanks hun eenvoud buitengewoon schattig uitzien.

The post Prikupni puloverji, ki polepšajo lenobna jutra appeared first on City Magazine.