头痛。有多少次，我们一天的开始都是头痛，直到吃药才缓解？
头痛 这不仅会带来不便，而且还会发出一个信号： 身体寻求平衡压力、睡眠不足、脱水以及长时间面对屏幕常常会造成内心的紧张，最终表现为剧烈的疼痛。
但在诉诸药物之前，还有一个更简单的方法—— 天然饮料，我们几个世纪以来就已知道这一点。
如何不吃药就能缓解头痛
其中两种尤为突出：咖啡和绿茶。 两者都以各自的方式带来解脱，都有各自的故事。
咖啡：缓解压力的短暂休息
咖啡 不仅仅是一个早晨的仪式 ——是连接思绪、驱散头脑迷雾的时刻。它的主要活性成分咖啡因通过暂时收缩脑血管发挥作用。这一过程可以减轻经常引起紧张性头痛的压力。因此，适量饮用咖啡不仅是能量来源，还能 天然止痛药。
很多人不知道，许多头痛药物含有完全相同的成分 咖啡因因为它能增强其他成分的功效。然而，关键在于平衡——每天一到两杯就足以帮助身体释放压力，而不会引起烦躁或失眠。
除了身体上的作用外，咖啡还具有 情感笔记准备食物的仪式感——香气四溢、烹饪的声音、第一缕蒸汽弥漫整个房间——就像一个放松的微时刻。这些小小的仪式 减轻压力是头痛的主要诱因之一。因此，咖啡不仅通过化学途径发挥作用，还能带来平静和秩序感，让人一整天都精力充沛。
绿茶：宁静安详
绿茶就像一剂温和的液体良药。它含有 咖啡因和L-茶氨酸 – 一种能让人放松而不犯困的氨基酸。这种双重功效能让人平静警觉，从而缓解紧张情绪， 防止压力性头痛的发生当思绪平静下来时，身体不再需要发出疼痛信号——头痛就会消失。
此外，它还富含 抗氧化剂， 哪个 减少体内氧化应激 ——慢性疼痛背后的隐形敌人。经常饮用绿茶可以增强脑细胞，改善血液循环，从长远来看，还能降低头痛发作的可能性。
