多年来，体重指数（BMI）是评估个人体重和健康状况最广泛使用的指标。但专家们一段时间以来一直在指出其缺点。尽管它被设计为一种确定超重和肥胖的简单方法，但 BMI 并没有考虑到许多影响健康的因素，例如肌肉质量、年龄、性别和体型。这就是为什么人们越来越多地谈论替代方案——身体曲率指数（ITZ），它被认为是更准确的健康风险指标。
体重指数基于一个简单的公式，该公式利用个人体重和身高之间的关系将人们分为不同的组 - 从营养不良到超重。然而，这个公式没有区分肌肉质量和脂肪。因此，肌肉发达的人，例如前健美运动员阿诺德施瓦辛格，根据体重指数可以被认为是超重，即使他们的身体成分完全健康。
专家们多次指出BMI的缺点。例如，美国医学会指出，BMI没有考虑到种族、年龄和性别多样性，这意味着它并不是适合不同人群的指标。尤其有问题的是，它没有考虑到脂肪在体内的分布，因为腹部周围的脂肪与 2 型糖尿病、高血压和心脏病等疾病的更大风险相关（来源：profimedia.com）。
身体曲率指数——更准确的健康衡量标准
由于 BMI 不能提供足够准确的健康状况图，研究人员开发了身体曲率指数 (ITZ)，该指数测量身高与腰围的比率，而不是体重。这种方法可以更好地评估腹部脂肪量，这是许多慢性疾病风险的关键因素。
ITZ的计算公式非常简单，分数范围在1到15之间，大多数人的分数在1到10之间。ITZ值越高表明身体越圆润，患心脏病等健康问题的风险也越高、糖尿病和癌症。这项研究在 1999 年至 2018 年间对 33,000 名美国人进行了抽样调查，结果发现，ITZ 高于 6.9 的人的死亡风险更高，与 ITZ 介于 4.5 至 5.5 之间的人相比，% 高出 50 %。
公式为 身体曲率指数 (ITZ) 如下：
ITZ=腰围(vcm)(身高(vm))1.5−18ITZ = \frac{{腰围(厘米)}}{{(身高(vm))^{1.5}}} – 18
该公式考虑了以厘米为单位的腰围和以米为单位的身高，可以更好地了解脂肪的分布，特别是腹部脂肪，它与2型糖尿病、心脏病和高血压等疾病的风险密切相关。
未来会怎样？
BMI 越来越被认为是健康的可靠指标，特别是在涉及与腹部脂肪堆积相关的风险时。虽然 BMI 依赖于一个简单的公式，但由于没有考虑身体脂肪和肌肉质量的分布，该公式常常具有误导性，而 ITZ 更准确，更专注于测量实际影响健康的因素。
尽管如此，BMI 争论不会这么快结束。许多专家认为，应考虑血液检查、血压和身体成分等其他指标来全面评估个人的健康状况。 BMI 可以是一个很好的初步指标，但为了准确诊断和风险评估，必须考虑更广泛的因素。
结论
身体曲率指数是一种新的替代方法，有望更好地评估许多疾病的风险。虽然 BMI 仍然被用作快速评估体重的简单方法，但越来越明显的是，它不能提供足够准确的个人健康状况图。借助 ITZ 等新知识和替代方案，我们离更好地理解健康的真正含义又近了一步
