你注意坐姿吗？由于现代技术以光速发展，人们的一切就在眼前——只需点击鼠标即可获得所有信息。同时，这也意味着我们现在坐着的时间越来越多，而鸟儿已经在叽叽喳喳地叫着，这对我们来说并不是最好的。
坐着 这是21世纪的一种生活方式。随着当今的生活方式 我们花费越来越多的时间 通过电视，尤其是通过电脑。我们中的许多人已经每天在电脑屏幕前度过八个小时的工作时间，然后我们晚上就在电视机前度过——当然，是躺着或坐着。从很小的时候起，我们就听说坐得太多对我们不好。
幸运的是，并非一切都像乍看起来那样暗淡（当然不是在电视屏幕上！） - 埃克塞特大学的研究人员对 5,000 名参与者进行了 16 年的追踪，并测量了他们的坐姿时间（在工作中、坐在办公桌前）电视等等）并想出了一个非常有趣的 发现 – 也就是说，他们发现长期坐着和久坐之间绝对没有相似之处 死亡率增加，正如他们迄今为止所假设的那样。
这怎么可能呢？他们发现，大多数长时间坐着的人（无论是在工作中还是在私人生活中）， 从事体育运动 每周至少 12 小时。
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因此，如果我们能好好照顾的话，久坐本身并无害处 足够的运动。久坐与健康状况不佳之间的唯一联系是，我们自己没有进行足够的运动，因此当然没有消耗足够的能量，也没有充分锻炼我们的身体，这迟早会导致肥胖和相关问题。
这意味着什么？所以我们可以用几个小时来取消长时间坐着的时间 剧烈运动 每个星期？你可以！
研究人员发现，大多数每天静坐超过8小时的研究参与者都步行或骑自行车上班，得到了足够的锻炼。每天至少 40分钟适度运动 这样可以防止久坐带来的不良影响。因此，下班后骑上自行车，但如果你没有这个选择，那么当你回到家时，在房间里跳舞并做一些深蹲 - 即使是小动作 积极的变化 可以带来想要的结果。
