我们都经历过这样的日子——生日那天像气球一样膨胀，晚上和失眠的人同床共枕，或者吃了三轮披萨后被各种错误决定困扰。好吧，在你向生物能量学求助或开始谷歌搜索“速效消化修复”之前，让我们先来介绍一个来自传统医学宝库的简单却优雅的小窍门——指压疗法。没错，就是那个承诺不用针头（谢天谢地！）就能缓解疼痛的疗法，只需在关键部位按压几个穴位即可。你应该按压手上的哪个穴位呢？
你知道手上哪个穴位该按吗？不，你不需要 中医或在喜马拉雅寺庙参加为期六个月的课程。你只需要你的手指、几秒钟的时间，以及想要重拾最佳自我的渴望。在本文中，我们将揭示手掌上四个最有用的穴位，无论在家、在工作，甚至在排队买咖啡时，你都可以随时随地使用。准备好像一位真正的生活达人一样掌握指压按摩了吗？
手上该按压哪个穴位？
1. 吃太多的时候——按压手腕内侧
如果你发现自己听起来像午饭后洗碗机里的东西一样——装满了东西，准备卸货——那么你需要知道前臂内侧、肘部下方的那个神奇穴位。这个穴位叫做 P6 或心包 6在指压疗法中被称为消化皇后。
它的压力可以刺激消化道蠕动，缓解沉重感，并帮助你的身体更快地摆脱暴饮暴食的感觉。轻轻按压并以打圈的方式按摩1-2分钟。更好的是，在你享用第三盘意大利面之前做这件事。
2. 腹胀时，手腕是秘密武器
腹胀——紧身衣物和身材自信的永恒敌人。想要快速缓解腹胀，可以按压手腕上方、掌心横纹下方的穴位。该穴位与体内水分平衡密切相关，有助于减少气体滞留和不适的腹胀。
专家建议按压30秒到1分钟，然后放松，并根据需要重复。这是一个很好的办公室按摩技巧——没有人会注意到你刚刚通过一次小小的按摩消除了腹胀。
3. 消化不良时——拇指和食指之间的穴位
对于所有正在应对消化不良、便秘或“我不想吃”的人来说，有一个黄金法则 - 合谷 或 LI4，位于拇指和食指之间。这个穴位具有多种功效：有助于消化、缓解头痛、压力，甚至缓解痛经。
按压穴位要适中，不要太用力。深呼吸，按摩穴位一到两分钟。如果你觉得身体需要重启，这里就是你的“重启”按钮。
4. 睡不着的时候——按一下小指
没有什么比糟糕的夜晚更能毁掉一天的。如果你 失眠 如果你已经迫不及待地想拥抱，我们建议你轻轻地在小指外侧，也就是指节下方进行指压按摩。这个穴位与心脏和情绪息息相关——非常适合那些思绪纷乱的夜晚。
以画圈的方式轻柔按摩，同时缓慢呼吸。不妨将这种方法融入你的晚间护理中，搭配香薰蜡烛和丝绸睡衣。
最后：你的手指——你的药物
穴位按摩的妙处在于，你可以随时随地自行进行。它免费且无创，甚至可以成为你在日常生活中忙碌时刻的迷你冥想。而且它听起来很性感，承认吧。虽然科学界仍在争论它的有效性，但有一点是肯定的：你的触摸拥有力量。如果它能帮助你睡眠、消化，或者只是感觉更贴近自我——何乐而不为呢？
所以，下次你快要腹胀、失眠或暴饮暴食的时候，别再吃药了。用穴位按摩吧。记住：人生苦短，何必承受不必要的痛苦（或者不按摩）。
