思想和情绪与身体感觉相关 - 因此改变你对压力的态度很重要。了解压力如何影响您的健康...
你一定已经感受到了 颈部疼痛 经过特别辛苦的一天或在胃里？心灵和身体是一个不可分割的整体，我们所想、所感的一切都会反映在身体上。
其机制很简单：当我们想到一个有压力的想法并将其与一种感觉联系起来时，激素就会被释放，并在神经系统中引发反应。 身体会对心灵所服务的任何事物做出反应。
该反应可以是立即且短暂的，但也可以是持久的并储存在体内。立即和短期的反应是无害且可取的。它们是身体对压力的保护性反应，表明身体能够在遇到危险时快速做出反应。
但是，当这种感觉持续时，当我们回收它并重新回到它时，会发生什么呢？ 身体听从心灵 并且其中产生了一种与我们所接受的真理相对应的感觉。如果我们不断地用相同的想法和感觉轰炸身体，它就会围绕着相同的感觉运转。
压力如何影响健康
压力使身体处于战斗状态。 压力源是引起我们反应的刺激，我们称之为压力。如果我们长期受到压力源的影响，身体就会处于“战斗或逃跑”反应，这会调动整个有机体并使其保持在准备状态。
由于忙碌的节奏，我们没有时间关注身体及其向我们发出的信号。我们尝试 忽略所有迹象 让身体安静下来，因为只要我们年轻、健康、有动力，身体能跟上心灵的节奏，一切都好。
生活在一个感觉不到压力影响的身体里是可能的。经历压力是个人解释的问题。我们如何看待某事非常重要，但更重要的是当我们思考某种情况时我们对自己说的话。
如今，大多数人都承受着在义务、日程等之间奔波的城市压力。虽然我们没有客观的压力，但我们常常在头脑中自己创造压力，因为它已经成为一种行为方式。我们承担别人的压力， 我们生活在追求完美主义之中 和控制的需要，我们成为我们自己的压力。
我们无法改变周围的大多数条件，但我们可以改变我们经历压力的方式，更重要的是，我们可以增强身体的恢复能力。然后它就不再隐瞒后果，在压力的冲动之后迅速恢复到平静的状态。
真正的改变是了解自己——压力对我意味着什么、我如何反应以及我对自己说了什么。
下次当你的思绪走神时，停下来，承认恐惧，并记住你的身体对此有何反应。它不知道我们正在思考的情况不是真实的，它会引发反应，就好像它真的正在发生一样。但没有任何损失。停下来然后转弯。倾听你的身体此时此刻在告诉你什么。深吸一口气，冷静下来，倾听。
