什么对你的身体有更好的效果：咖啡还是茶？

咖啡或茶？ 用一杯美味的杯子开始新的一天是一种仪式。找出这两种流行饮料中哪一种更适合您的身体，因为它们具有 令人难以置信的好处!

咖啡和茶都富含 抗氧化剂 并有助于代谢健康。尽管有些人以橙汁、牛奶或白开水开始新的一天，但大多数人更喜欢喝茶或咖啡。尽管这两种饮料都很受欢迎，但问题是两者中哪一种更有好处。 咖啡因含量 在不同的茶和咖啡中，它根据冲泡时间、制备方法和饮料的量而有所不同。

让我们看看列出的饮料中哪种咖啡因含量最多，哪种咖啡因含量最少。

一杯咖啡或茶中含有多少咖啡因？

• 咖啡： 96毫克咖啡因
• 咖啡加牛奶： 86.4毫克咖啡因
• 冰咖啡： 74.4毫克咖啡因
• 红茶： 48毫克咖啡因
• 绿茶： 28.8毫克咖啡因
• 无咖啡因的咖啡： 0 至 15 毫克咖啡因
• 花草茶： 0 毫克咖啡因

显然，大多数咖啡饮料的咖啡因含量都高于茶，即使是一些不含咖啡因的饮料也是如此。那么，咖啡还是茶？

咖啡提高警觉性和抗氧化剂

众所周知，咖啡可以让我们在早晨醒来并提神。此外，它还是抗氧化剂多酚和咖啡因的极好来源。这些物质支持认知功能，降低记忆丧失的风险，并对大脑、肝脏、糖尿病和代谢综合征的健康产生积极影响。

研究甚至表明，经常饮用咖啡有助于减少体内脂肪，尤其是女性。

舒缓茶和许多健康益处

另一方面，茶，尤其是绿茶和红茶，有其独特的好处。茶还富含抗氧化剂，具有抗炎特性。例如，绿茶与心血管健康有关，并有助于调节消化。

此外，茶中咖啡因含量较少，这使得它更适合那些想要减少这种物质摄入量的人，比如孕妇。

你是怎么决定的？咖啡或茶？