嫉妒是一种很少直接表达的情绪。它几乎从不公开宣扬，总是隐藏在善意、关心甚至支持的表象之下。然而，有一个细微的、几乎难以察觉的迹象，却揭示了嫉妒者不愿承认的真相。而正是这个迹象反复出现，令人无法忽视。
嫉妒 它并不总是很吵闹。更多时候，它是安静、被动的。 包裹在日常评论中这就是为什么它难以识别，更难以理解的原因。在日常交往中，它常常 隐藏在善良背后讽刺或表面上的关心。
他们为什么对此毫不知情？
嫉妒并不总是与邪恶的意图相关。它往往源于内心深处。 缺乏感这种防御机制源于与他人的比较，或是默默地对自身处境感到失望。正因如此，它才显得无意识。这种防御机制无需思考便会自动运作。
当某人 无法理解这种感觉当别人实现了你也渴望的东西时，你会想要贬低这项成就的意义。这不是为了顾及他人，而是为了顾及自己。
当他人的成功变成一种不适感时
最常见的之一 人物 嫉妒会在他人成功面前显露出来。它不一定表现为明显的厌恶，而可能是一种异常的沉默、情绪的变化，或者迅速转移话题。他人的成功可能会引发…… 个人损失， 即使它与它没有直接联系。
而不是喜悦， 出现不适这通常表现为贬低成就或找出成功并不那么重要的理由。
一句尖锐的赞美
乍看之下，好听的话语可能暗藏玄机。嫉妒常常通过带有比较或质疑意味的赞美之词来表达。这些句子…… 看似承认成功但与此同时，他们也在减少它。
这种沟通方式会让人感觉好像有什么事情发生了。 偶然取得即使言语表面上是积极的，或者缺乏实际价值，听者也常常感到不安。
无缘无故地不断比较
心怀嫉妒的人常常透过比较的视角来思考问题。这不是一种健康的思考方式，而是一种 恒定比较 与他人相处。
在对话中，这表现为一种需求 突出自身成就 每当提及他人的成功，嫉妒之心便会涌现。这种比较的目的并非为了增进理解，而是为了建立一种掌控感或价值感，而嫉妒恰恰会动摇这种掌控感和价值感。
因他人的错误而感到高兴
嫉妒的一个更明显但却很少被承认的迹象是： 失败中带着一丝平静的满足 这并非关乎纯粹的喜悦，而是关乎解脱，甚至是对自身自卑感的肯定。
这种反应揭示了内心的冲突，他人的成功被视为一种威胁，而失败则被视为一种暂时的安慰。
关键时刻缺乏支持
当人们最需要支持的时候，嫉妒往往会消失。心怀嫉妒的人会在关键时刻退缩。 无法访问 或中性。
原因并非总是出于自觉，而是源于难以接受他人的成长和进步。有时，缺乏支持的声音比批评的声音更大。
为什么认识到嫉妒很重要
认识到嫉妒并非在于贴标签，而在于…… 保护好你自己的空间充满沉默负面情绪的人际关系会对自信心和自我价值感产生长期影响。
一旦识别出这些信号，一切就变得容易了。 设定界限调整预期，保持适当的距离。嫉妒是人之常情，但它不应该主宰人际关系。
当成功变成一面镜子
他人的成功总是像一面镜子。有些人从中汲取灵感，而另一些人则不然。 提醒自己尚未实现的愿望区别不在于环境，而在于内心的态度。
嫉妒从来不是针对聚光灯下的人，而是针对那些无法真正投入其中的人。
