口臭，专家称之为口臭，是我们经常遇到的一个问题，但我们可能不愿意承认。也许你已经在自己身上发现了这一点，当你早上刷牙时闻到难闻的气味，或者当有人在谈话中离你太近时，你发现自己陷入了困境。
虽然口香糖和提神糖果可以快速解决问题，但长期解决方案却有点复杂。让我们了解一个秘密：幕后 口臭 不仅仅是最后一口大蒜面包。
口臭是什么原因造成的？
口臭可能是由许多人忽视的许多因素引起的。他们通常是罪魁祸首 细菌，它们积聚在口腔中，特别是舌头和牙齿之间。这些细菌以食物残渣为食，释放出挥发性硫化合物，导致我们迫切想要掩盖的难闻气味。
但请注意，营养只是冰山一角。大蒜和洋葱最常出现在码头上，但也可能会产生难闻的气味 消化系统。当我们消化某些食物（例如大蒜）时，芳香化合物分子会通过血液并通过肺部释放，因此即使您刷牙五次，气味也不会消失。
除了饮食之外，还有口腔卫生的问题。如果你不经常刷牙，食物就会残留在你的嘴里，为细菌创造完美的滋生地。另外，舌头也不可忽视，它往往是口臭的罪魁祸首。您知道舌头上可以栖息着数十亿个细菌吗？
口干或口干 是另一个共同因素。唾液是口腔的天然清洁剂，因此唾液的缺乏会使细菌不受阻碍地繁殖。口干可能是由脱水、服用某些药物甚至张着嘴睡觉引起的。
我们不要忘记吸烟和饮酒等恶习。两者都会加速口腔干燥，从而加速细菌的生长，而烟草产品本身也会留下难闻的气味。
哪些人最容易出现口臭？
当我们谈论口臭时，你可能首先想到它 吸烟者 或过度食用辛辣食物的人。但事实是，我们中的任何人都可能容易出现这一问题——除了某些群体的风险略高一些。
吸烟人口在这一规模上无疑处于领先地位。吸烟不仅会使口腔干燥，还会促进牙菌斑和牙龈疾病的形成，所有这些都会增加口臭的机会。但面临风险的不仅仅是吸烟者。随着年龄的增长，人们自然会产生较少的唾液，因此老年人更容易受到口臭的困扰。
人与 消化问题。例如，胃酸反流会导致胃内容物反流到食道，这不仅会影响味觉，还会导致口臭。然而，患有糖尿病、肝肾疾病的人通常会产生一种难以掩盖的特殊气味。
如何去除口臭？
好消息是，通过日常习惯的一些基本改变，可以有效地控制口臭问题。 第一步 当然，就是定期彻底的口腔卫生。每天至少刷牙两次，每次饭后刷牙效果更好，并且不要忘记使用牙线。清洁舌头也很重要——舌头是细菌的滋生地，会导致难闻的气味。
如果你经常口干舌燥，请注意 充足的液体摄入量 避免过量饮用咖啡和酒精，否则会使口腔干燥。无糖口香糖还可以刺激唾液分泌，有助于减少口臭。
当然，定期去看牙医也很重要。可能的牙垢或牙龈疾病是口臭的常见原因，因此请确保您的牙齿和牙龈健康。
虽然提神糖果和漱口水是一个很好的快速解决方案，但长期的解决方案在于改变你的生活方式。如果您吃了很多引起口臭的食物，例如大蒜和洋葱，请尝试减少食用量，或饭后咀嚼薄荷或欧芹等新鲜香草。它们自然清新口气并具有抗菌作用。
口臭的自然疗法
对于那些坚信天然解决方案的人来说，有很多方法可以消除口臭，而无需求助于化学漱口水。 茶树油 例如，它具有很强的抗菌性能，因此您可以在牙膏或漱口水中添加一滴。丁香油也是一种天然防腐剂，有助于对抗细菌，可用作天然漱口水。
另一个有趣的解决方案是 苹果醋，有助于调节口腔酸度并防止胃酸反流。只需用水稀释并在饭前饮用即可。
尽管口臭可能是一个令人不快、有时甚至令人尴尬的问题，但它并不是无法克服的。通过适当护理口腔、摄入足够的液体并定期去看牙医，您可以快速找出导致口腔问题的原因并有效地消除它。下次您与公司一起外出时，您将能够自信地呼吸 - 不用担心有人翻白眼！
