对抗感冒和流感的 5 种最佳自然方法

令人闻风丧胆的感冒和流感季已经来临。让我们用天然疗法迎接它，彻底摆脱感冒和流感带来的不适吧。

1. 香薰疗法

芳香疗法是治疗感冒最有效的天然疗法之一。其中一种方法是吸入法，将5滴桉树精油加入100毫升热水中。然后，将脸靠近容器，用毛巾盖住头部，深吸一口气。注意不要使用过量的精油，吸入时间也不宜超过5分钟。除了吸入法，精油还有许多其他用途。例如，可以用精油熏香手帕，用茶树精油和水混合漱口，感冒时，在浴缸里滴几滴百里香精油也有助于缓解症状。

2. 美洲蜡菊

款冬被认为是对抗感冒的最佳天然疗法之一。推荐剂量为每次将20滴款冬酊剂滴入温水中服用，每日最多五次。

3. 维生素C

维生素C能有效缩短感冒病程，但本身并不能预防感冒症状。我们每天至少应该摄入70毫克维生素C。

4. 人参

这种亚洲香料最初用于增强体力，也能有效对抗感冒。如果每天食用，感冒很快就会痊愈。

5. 鼻腔冲洗

用生理盐水冲洗鼻腔可以有效预防感冒的发生，并缩短感冒的治疗时间。