你是否感觉一切都崩溃了？感觉自己力气全无？别急着寻找答案。有时候，静静地站着就足够了。承认自己——现在很难。
当它毫无预兆地降临时，它会将你彻底击垮。而你，站在幻象的尘埃中，无言以对。没有意志，没有希望。你曾经认为稳固的一切都崩塌了。只剩下一个问题：现在该怎么办？
当日子变得空虚
闹钟响了，你却一动不动。不是因为你懒，而是因为再也没有什么能激励你前进了。一切都显得毫无意义。食物索然无味。路过的人都变成了影子。脑海里只有一种感觉在回荡——疲惫。
当内心的指南针丢失时
你不再知道自己要去哪里。你不知道自己想要什么。你的自信心逐渐崩塌。你不相信自己，也不相信别人。曾经清晰的一切，如今都变成了朦胧的影子。思绪变成了敌人，而不是盟友。
在那些时刻，你不需要建议。你需要的是呼吸。只需一口气——直到最后。
当你觉得你再也无法忍受的时候
有些时候，你会想要消失。并非因为你真的想离开，而是因为你想要平静。一个安静的地方，没有期待，没有失望。一个你可以安然存在的地方——没有疑问。
你们需要聚在一起——不是因为你们想这样做，而是因为你们必须这样做。
没有救世主降临，没有顿悟的时刻到来。现实降临，随之而来的是——一个选择。你可以继续蒙在鼓里，也可以开始寻找些许线索。一步一步来。不向世界承诺任何事，只向自己承诺。
当你学会拥抱痛苦
不要否认你的感受。痛苦不是敌人。它表明你还活着，表明你在乎，表明它对你来说意义非凡。它像一股不肯放手的浪潮般拥抱着你，但其中蕴藏着力量——如果你让它教你如何在水下呼吸。
当你不再寻找出路，而是寻找生存之道
重要的不是胜利，而是生存。重要的是那个不放弃的决定。迈出一步——哪怕很小，哪怕不完美，但都是属于你自己的。承认自己，慢慢来也没关系。流泪也没关系。默默地生活也没关系。
然后你又遇见了你自己。
在瀑布之间，在那些宁静的夜晚，当你不再哭泣，因为你已经没有眼泪的时候——一个新的你正在等待着你。更坚强。更安静。更真实。她不会问你是否还好。她会告诉你，一切都很好，即使你还没有。
要有耐心。
