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不定期看牙医和口腔卫生不良是大多数人出现龋齿和牙周病的主要原因。如今，对牙医的恐惧不应该再成为不定期就诊的借口，因为新技术和方法可以让每个人最终摆脱恐惧。但口腔卫生又如何呢？我们有必要的知识和实践吗？
健康牙齿和牙龈的完美选择
最重要的配件是 牙刷，在最好的情况下，我们只能清洁大约 70% 的牙齿和牙龈表面。要清洁剩下的30%，大多数人首先想到的是牙线，但各种研究以及我们牙科诊所的实践证明，大多数人没有正确使用牙线；他们经常因此弄伤自己，并且不知道如何估计需要进入齿间空间多深。同时，牙线并不是对所有牙缝都有效，所以更建议使用 合适的牙间刷。我建议仅在无法插入最小牙间刷的地方使用牙线。
如何选择合适的牙间刷
牙间刷一开始可能看起来很难使用，但一旦习惯了它们，就离不开它们。使用牙间刷的第一条规则是选择正确的尺寸，特殊的测量探头可以帮助我们。通常，要清洁所有齿间空间，我们至少需要 两种或多种不同尺寸。尺寸的选择非常重要，因为齿间刷太小不能填满整个齿间空间，因此不能发挥最大功效，而太大则会伤害我们。
比线程更容易
正确的清洁也很重要，这非常容易，甚至比使用牙线更容易。将牙间刷轻轻插入两颗牙齿之间、牙龈上方。小心地将其推入牙缝，然后将其拉出并用流水冲洗。进出一次，每天一次，最好是晚上。重要的是不要害怕出血，尤其是在使用之初会出现出血。牙龈出血是炎症的征兆，这是口腔卫生不良造成的。因此，只有保持良好的卫生习惯才能预防炎症。
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