有没有最佳的睡觉姿势？显然是的，而且是两个。
专家为我们揭晓了它是哪一个 最佳睡姿。嗯，实际上有两个。如果您有睡眠问题并且晚上无法入睡，这些信息可能会派上用场。每年都有越来越多的人患有睡眠障碍，而每个人都清楚睡眠对于幸福和健康至关重要。
最好的睡姿是什么？
研究表明，并非所有睡姿都同样好。至少根据国家睡眠基金会的说法，胃部位置据说是最差的。虽然这个姿势可以缓解打鼾，但它会给你的肌肉和关节带来压力，导致额外的疼痛甚至麻木。根据 WebMD 的说法，趴着睡觉也会给你的下背部和颈部甚至背部带来压力。如果最容易趴着睡，别忘了至少有一个枕头，让你有更多的呼吸空间。
这是最好的睡姿——侧卧
最佳睡眠姿势取决于任何现有的健康问题。但许多专家一致认为，侧睡对健康最有好处。仰卧睡觉会使呼吸暂停和打鼾变得更严重。但根据国家睡眠基金会的说法，如果您不打鼾，靠背位置也不错。尽管只有百分之八的人仰卧睡觉，但这种姿势可以减轻头部、颈部和脊柱的压力。如果你的头部适当抬高，这可以防止胃酸反流。
侧睡的最佳方式是什么？
根据国家睡眠基金会的数据，大多数成年人以胎儿的姿势睡觉。如果这是您最喜欢的姿势，还有一些方法可以进一步改善您的睡眠。过度扭转会阻碍呼吸并导致关节疼痛。因此，尽可能挺直身体，并在膝盖之间放一个枕头，以防止臀部拉伤。
对于大多数人来说，最健康的睡眠方式是左侧卧，双腿弯曲，枕头放在膝盖之间。这个姿势可以缓解背部疼痛并防止打鼾。
