您是否曾经对自己的身体过于挑剔？你有没有想过爱你的身体本来的样子——尽管它有所有的缺陷和怪癖？
您是否注意到，您的想法经常围绕着您不喜欢自己的地方，而不是欣赏您的身体可以做的一切？在一个对外表的期望往往不切实际的社会中，有时发现自己陷入比较和不满的陷阱是很正常的。
我们常常渴望改变和进步，却忽视了我们的身体每天所做的令人惊奇的事情。您多久停下来思考一下您的身体赋予您的力量？从呼吸、动作到幸福感—— 你的身体是一个奇迹，值得爱和尊重.
爱你的身体并不总是自然而然的事情
从很小的时候起，我们就经常被教导我们的身体必须符合我们在媒体、社交媒体和广告中看到的某些标准。这些标准不仅不切实际，而且往往是有害的。这就是为什么将自己从这些限制性信念中解放出来并开始创造一个健康和 对你的身体有爱的态度.
你必须意识到你的身体是你生命唯一的家
他是你的盟友，而不是你的敌人。您皮肤上的每一条疤痕、线条和独特特征都讲述着一个只属于您的故事。
这并不是要忽视改善健康或福祉的愿望，而是要停止成为消极思想和羞耻感的囚徒。对身体的真正爱是一种解放——它让你有能力享受生活，而不必承受不断遵循他人理想的压力。
那么如何开始呢？
你的身体是你的盟友，而不是你的敌人。你拥有的每一个特征都是你独特美丽的一部分。不要专注于你想要改变的东西，而是开始欣赏你已经拥有的东西。
这是 开始爱身体的 10 种方法 即使你对自己太苛刻。
1. 识别消极想法并挑战它们
当你发现自己批评自己时，问问自己：“你会对你的朋友这么说吗？”用积极的肯定取代消极的想法，例如： “我的身体强壮而独特。”
2. 关注你的身体能做什么
不要纯粹从审美角度看待你的身体，而要关注它的能力——从行走、大笑到拥抱你所爱的人。
3.让自己周围充满积极的例子
关注社交媒体上的宣传者 自尊和多样性，并避免让您感觉不好的内容。
4. 呵护身体
享受放松的按摩、沐浴或皮肤护理，犒劳一下自己。这不仅是一种奢侈，也是一种向自己表明自己值得关心和爱的方式。
5.穿让你感觉良好的衣服
选择强调您的舒适度和独特风格的衣服。一件让你感到自信的服装能够提升你的情绪。
6.定期运动以获得更好的健康
选择让你快乐的活动，而不是只关注结果。运动应该是你放松的机会，而不是惩罚。
7. 认识到没有人是完美的
即使是在你看来完美无缺的人也有不安全感。完美只是一种幻觉，所以不要将你的现实生活与他们制造的图像进行比较。
8. 养成感恩的日常习惯
每天写下三件让你感激自己身体的事情。这会提醒您身体为您提供了多少。
9.设定界限
不要让别人定义你的价值。你的美丽和价值不取决于别人的看法。
10.寻求支持
如果您无法独自完成，请向朋友、治疗师或您感到被接受的社区寻求支持。在这段旅程中，您并不孤单。
爱自己的身体需要时间 坚持，但一切努力都会有回报。当您开始接受自己的身体时，您会发现内心自由和幸福的新水平。你值得善待自己。
