成为完美妈妈,这是不可能完成的任务吗?
完美的母亲对某些人来说是一个理想,对另一些人来说则是一个神话。在当今世界,许多母亲发现自己不断承受着追求完美的压力。他们常常认为自己必须做的事情超出了可能的范围,这会导致压力本身,这不利于孩子的成长或母亲的福祉。但为什么这么多现代父母,尤其是母亲,觉得有义务成为完美的父母呢?
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最近一段时间,许多母亲开始觉得自己必须完美才能养育出体面且成功的孩子。社会设定了极高的标准,包括孩子的完美教养、事业的成功、家庭的整洁,此外,女人还必须是一个贤妻良母、身体健康、饮食均衡。如果可能的话有机的。所有这些要求都是一个巨大的负担,让很多妈妈对自己期望过高。讽刺的是,最大的压力往往来自于自己。
不是一个完美的妈妈,而是一个足够好的妈妈
英国儿科医生和精神分析学家唐纳德·温尼科特早在1953年就创造了“足够好的母亲”一词。他想用这样的表达来强调,母亲并不需要完美才能养育好孩子。他们必须足够好。温尼科特在他的职业生涯中照顾过成千上万的婴儿,他观察到,如果母亲是完美的——如果他们总是在身边,如果他们总是满足他们的每一个需要,这对孩子来说并没有好处。这种方法对于孩子的发展来说并不是最佳的。
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当然,新生儿需要立即护理和喂养。但当孩子稍大一些时,他可以容忍满足他的需求的较小的延迟。这有助于他培养忍受挫折的能力和延迟满足的能力。温尼科特观察到,当母亲偶尔在小事情上让孩子们“失望”时,孩子们实际上受益匪浅。这让他们为现实世界中不可避免的失望做好了准备。
我们的孩子必须做好准备,迎接生活中的一些失望,以及与他人的关系中的起起落落。朋友和后来的伴侣并不总是有空;他们不会总是友善的。我们必须让孩子们尽早以温和的方式面对这一点。
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所以,亲爱的妈妈们——不要再给自己太大的压力了!花几分钟时间接受这样一个事实:有时感觉自己是一个不完美的妈妈,这也没关系。重要的是你“足够好”——这就足够了。
以下是给那些想成为足够好妈妈的“完美妈妈”的一些建议:
每天花一些时间为自己服务。这可以是读书、冥想或只是喝杯茶放松一下的时间。
运动是幸福的关键。在大自然中散步、瑜伽或锻炼可以帮助缓解压力、改善情绪。
学会说“不”并设定界限。您没有必要承担所有的任务和责任。
确保你有足够的睡眠。睡眠充足的母亲可以更轻松地应对一天的挑战。
与其他妈妈交谈可以带来支持和理解的感觉。你们可以一起分享经验和建议。