干净的床是我们忙碌一天后的避难所，但您知道吗，马桶上的细菌比马桶上的细菌还多？研究表明，枕头和被套是微生物在我们每天留在织物上的皮肤细胞、汗水和油脂上生长的理想环境。
平均而言，可以发现数百万个细菌 枕头，这比我们定期清洁的其他表面要多得多。
枕头——细菌和真菌的滋生地？
许多人没有意识到，每天晚上我们都会以汗液的形式流失大约半升的液体，以及堆积在枕头上的数亿个皮肤细胞。枕头和被套的织物吸收这些颗粒，成为细菌和真菌的滋生地。尤其是在夏季，出汗较多，危险就更大。研究表明，平均枕头上的细菌菌落数量比马桶多 17,000 个。
为什么细菌喜欢在枕头上闲逛？
马桶通常会定期清洁，并使用杀菌剂，而许多床单每周只洗一次，甚至更少。栖息在枕头上的微生物以死皮细胞和汗液为食，这是它们繁殖的理想环境。据专家研究，枕头中含有多达16种真菌，这些真菌对大多数健康人无害，但会引起过敏反应或加重哮喘。
清洁和预防的最佳方法
那么如何注意卫生来预防 细菌过度生长?
1、经常更换被套： 建议每周更换一次枕套。大多数细菌和真菌残留在织物上，因此定期洗涤可以有效去除它们。
2. 通风和紫外线照明： 时常让枕头在新鲜空气和阳光下通风，因为紫外线会消灭细菌。即使是撒在枕头上的小苏打也可以帮助去除难闻的气味，并具有抗菌作用。
3、更换枕头： 专家建议至少每两年更换一次枕头，因为它们会随着时间的推移而磨损，并且更容易受潮和积尘。
枕头、毛巾和其他“看不见”的危险
坐垫并不是家里唯一比马桶含有更多细菌的物品。我们发现更多细菌的物品包括厨房毛巾、洗碗海绵、遥控器和键盘。所有这些表面的定期清洁和卫生对于防止有害微生物的传播至关重要。
清洁并让您的卧室焕然一新
尽管这似乎有些过分，但定期更换床单、通风以及偶尔清洁枕头是确保健康睡眠环境的最简单方法之一。如果我们再加上定期洗手和个人卫生，就会更容易控制我们睡眠区域聚集的细菌水平。不要忘记：下次您跳上床时，每个新枕头都会为您的健康和幸福做出小小的贡献。
