技巧
如今,在没有空调的情况下度过夏天似乎是不可能的,但如果我们的祖母和祖父每年夏天都能做到这一点,那么我们也绝不可能做不到。
尤其是在假期期间,很难对饼干、糕点和其他甜食说“不”。我们根据自己的经验知道!但即便如此,我们还是可以以健康的方式限制自己!试试这 6 个有科学依据的技巧,它们将快速减少您对甜食的渴望。
如何更快入睡以及睡得更好?获得良好的睡眠并不是那么容易实现的,尤其是在难以入睡的情况下。但由于睡眠对我们的身体非常重要,而且出于多种原因,我们应该确保我们每晚都有高质量的睡眠。但这说起来容易,对吧?











