睡觉
许多营养学家建议我们应该注意一起吃的食物的组合，因为这是更好地利用食物益处的唯一方法，正确的组合可以更好地被身体吸收。好的组合包括蜂蜜和牛奶。牛奶含有氨基酸色氨酸，有助于产生血清素（幸福激素）和褪黑激素（控制睡眠周期的激素）。另一方面，蜂蜜中的碳水化合物有助于增加体内色氨酸的水平。
如果此时你宁愿睡觉，那么你就真的沉迷于睡眠了。你也很清楚，当你穿上柔软的睡衣，躺在舒适的床上时，感觉有多好。然后你会觉得生活中你所需要的就是休息，当然还有“良好的睡眠装备”。如果您知道您的卧室收藏中缺少一些东西，我们整理了一些圣诞礼物创意，让您在这个圣诞节尽情享受。如果你周围的人发现你对睡眠的痴迷，你可以让他们感到惊讶。
心理学家伊恩·华莱士是少数没有放弃梦研究的人之一。这可能是对的，因为我们人类梦想着不同的事物，我们赋予它们意义，并且我们想要破译它们。经过 30 年的研究，华莱士成功找出了最常见梦境的含义
无论是一次冒险还是一段长期稳定的关系。在这两种情况下，晚上到早晨的浪漫可能会转化为稍微不那么令人愉快的现实。当我们醒来发现床上有人时，脑海中浮现的 11 个想法对任何人来说都不陌生。
睡眠不足会降低我们的注意力，对我们的健康产生不良影响，从长远来看可能非常有害。多少睡眠才足够？这因人而异，但大多数人至少需要八小时的睡眠。有些人不同意，并声称他们可以将睡眠时间减少至少两个小时。然而，研究表明，仅仅睡六个小时几乎和不睡一样有害。
睡眠被认为是一个人生命中非常重要的一部分，因为这是身体为第二天带来的一切积蓄新力量的时间。但许多人并不能吹嘘一夜好眠，而是想方设法地诱导它。你可以尝试这种类型的音乐，科学家声称这种音乐最适合睡眠。
你和你的伴侣可以在很多事情上达成一致，但到了休息的时候，睡眠习惯常常不是最协调的。这是完全可以理解的，因为人们每天的睡眠需求各不相同。但男性和女性的睡眠方式也应该存在特定的差异。
有些人只需要几个小时的睡眠就能让身体完全恢复活力，而对于另一些人来说，一整天的睡眠是不够的。对于这些名人和成功人士来说，睡眠是一个挑战。也许这就是他们如此特别的原因？