一项新的研究表明，今天，即使你的饮食和运动量与 1980 年一样多，你还是会更胖。可以说，科学家们终于找到了答案，为什么今天的这一代人比我们父辈的人富裕一点，或者更确切地说，他们必须更加努力才能达到同样的水平。
锻炼
减肥是很多人的愿望。但愿望和实现它必须做的事情之间存在着一堵大墙，这就是所谓的体力活动。或者是吗？许多人认为运动是减掉多余体重的关键，但这只是一定道理，因为运动消耗的卡路里比一些人想象的要少得多。这实际上是个好消息，因为很多人不喜欢穿运动鞋来减肥。有一个更简单的方法。
夏天是时候，除了躺在沙滩上，我们最喜欢的活动就是运动。毕竟，谁不想在海滩上展现自己最美的一面呢？！为了确保体育活动不会白费，我们着手消除一些最常见的体育神话，这些神话阻碍我们取得最佳成绩。
能随心所欲地做事是最好的。无论是购物还是小任务，尤其是体育活动，我们日复一日地强调它们的重要性。但这需要时间。更重要的是意志，这是大多数忙碌的人所缺乏的。瑜伽是为自己做事的更方便的方法之一。为了身体和心灵。尽管很多人不喜欢它，但你会惊讶地发现你每天都在练习它，甚至没有意识到。
不幸的是，手腕和手部疼痛几乎成为许多人的日常现象，这主要是由于长期使用电脑造成的。罪魁祸首就是键盘和鼠标，它们需要我们进行重复性的动作，从而过度拉伤一些小肌肉。这会导致手腕、前臂、手掌和肘部发炎、疼痛，手指活动能力差等。因此，Levi Harrison 博士为我们提供了一些简单的练习，以帮助缓解电脑带来的手部疼痛。
您对过去 100 年来女性锻炼方式发生的变化感兴趣吗？那么 Benenden Health 的 100 秒回顾视频“健身 100 年”非常适合您。从20世纪初的优雅伸展运动（因为女性流汗是不合适的），到今天精力充沛、汗流浃背的扭动。
你做什么运动？你更喜欢个人练习还是团体练习？如果您想保持体形，除了塑造体形之外，还想照顾自己的健康和良好状态，我们准备了一份美国 10 家最具创新性的健身房和锻炼项目的清单。
“明年我要减肥。”一月份的第一天，我们严格遵守这一点，当一周临近时，我们会在沙发上放松，而不是在健身房里。健身简直太远了，外面又冷又黑。然而，这不应该成为借口！互联网提供了一个极其持久、有趣且最重要的是免费的培训师 - Youtube。
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我们都知道，早上我们宁愿翻身再睡几个小时。早上，当我们还在上班的路上打哈欠的时候，即使是最大杯最好闻的咖啡也无法缓解疲劳。在这样的早晨，我们扭动脚趾，这会给我们带来微笑，并提醒我们，这个灰色的早晨很快就会变成我们生命中最美好的一天！