这种感觉几乎每个人都熟悉。半夜被小腿肌肉剧烈的痉挛惊醒。疼痛将你从睡梦中惊醒，你的腿变得麻木，肌肉僵硬，几乎无法活动。幸运的是，有一种很好的方法可以缓解肌肉痉挛。
健康
多冷才算太冷？空调能让我们感觉凉爽，却真的会危害健康吗？为什么有些人在高温下感觉更好，而有些人离开空调甚至一个小时都坚持不住？什么温度最合适——房间温度应该保持在多少度？
夏天是海边玩乐、泳池嬉戏和……空调的季节。可惜的是，夏天也是耳痛的季节。不过别担心——有很多自然小妙招，能帮你在家快速有效地缓解耳痛。
软胶囊补充剂有害吗？！软胶囊被认为是补充维生素和矿物质的便捷方式。然而，科学家警告称，其生产过程中使用的一些成分可能对健康有害。
你可能经历过这种情况：你饥肠辘辘地打开冰箱，发现里面装着一个来路不明的可疑容器，然后自问：“这还能吃吗？” 虽然我们有时愿意相信包装上的日期只是为了迫使我们购买新产品，但有些食物过了保质期，即使祈祷也无法挽救。有毒食物！我们挑选了五种过了保质期就不再适合你的食物——听起来可能有点残酷。
我们都知道，有些时候我们宁愿对自己的身体按下Ctrl+Alt+Del，但通常只是无奈地去喝第三杯咖啡，或者干脆沉浸在对下一个假期的遐想中。好消息是，有一些简单且略显不寻常的方法可以快速让你的身体恢复到最佳状态。这些是一些生物小技巧，不需要特殊的准备、应用程序，甚至不需要药物。它们会“欺骗”你的身体。
为什么水不是补水的最佳饮品？！气温飙升至30华氏度（约30摄氏度）以上时，我们疯狂地追逐瓶装水，仿佛它们是长生不老药。然而，实验室突然传来一个令人惊讶的发现——一杯简单的牛奶或许能让你获得更好、更持久的补水效果。这听起来像是童话故事（或是母亲的警告），但科学数据却清晰地表明：牛奶是一颗真正的“补水炸弹”。
我们不会剧透的：你的皮肤不需要另一种名字听起来像实验室错误一样的精华液。它需要的是简单有效的产品。信不信由你，解决方案不在香水里，而在食品储藏室里。米水和胡芦巴的二重奏如果拍成专辑，绝对能拿格莱美奖。它们可以自制玻璃肌爽肤水。或者至少在TikTok上成为一个热门话题标签（说实话，现在TikTok也差不多了）。
如果你的身体发出了警告，但你却像周一早上的闹钟一样置之不理，该怎么办？心脏病发作很少毫无征兆。幸运的是，你的身体通常会提前几周发出警告——只要你懂得倾听。而且，这并不是关于你的身体会毁掉你周末的阴谋论。这些都是值得你关注的严重信号。
你是否感觉即使睡眠（几乎）充足，却总是精力不足？你是否腹胀，连“隐形”腰带都无法收紧？又或者，你的皮肤早上10点就感觉渴望PS？罪魁祸首可能很简单——脱水和缺乏微量营养素。但好消息是，有一个超级简单的小窍门：用几乎家家厨房都能找到的香料和食材来升级你的水。而且，这不仅仅是“Instagram”上的潮流——而是玻璃杯里的一场微型革命。