习惯是一件铁衬衫。任何曾经尝试戒烟、戒咬指甲或吃巧克力的人都知道这句话是对的。然而，我们甚至没有意识到很多习惯。我们以错误的方式做很多事情，甚至没有意识到。认识是克服坏习惯的第一步。阅读我们每天都会做的 11 件有害事情，但我们却没有意识到。
健康
鞋子是造型中不可缺少的一部分。然而，根据进化生物学家和医生的说法，如果人类赤脚行走会更健康。鞋子，尤其是不合脚的鞋子，会对我们的姿势产生负面影响，从而对脊柱产生负面影响。但是，除了在海上之外，我们不能不穿鞋就跳遍世界，所以我们至少可以调整我们的鞋子，使其最适合我们的健康。根据研究，以下是对您的健康最好和最差的鞋子。
你每天晚上在同一时间起床吗？你甚至可能没有注意到。在传统中医中，针灸和穴位按摩、经络或“能量”通道已经使用了数千年。它们与我们的自然节律相关，并为身体的某些部位提供能量。根据您晚上醒来的时间，您的身体会告诉您可能遇到的某些身体和情绪问题。因此，在这些时间起床无论如何都不应该被忽视。
纪录片通常不会出现在我们近期想看的电影清单中。人们把空闲时间花在电影上主要是为了娱乐。尽管如此，时不时地看一部纪录片，通过这种方式学习一些新东西还是有必要的。
几个世纪以来，吸烟者一直因其坏习惯——吸烟——而受到批评，因为烟草不仅对他们作为主动吸烟者有害，而且对他们周围的人（被动吸烟者）也有害。多年来，许多组织一直在警告吸烟的灾难性后果，但放弃这种恶习的想法在头脑中可能是可行的，但对许多人来说却无法付诸行动。
您可能听说过滥用笔记本电脑会损害生育能力。这种说法是神话还是事实？从现在开始，你将不再需要生活在无知中，因为专家已经找到了这个问题的答案。
古希腊医生希波克拉底在几个世纪前写道，步行是人类最好的良药。如果您运动不足、久坐或到处开车，在阅读了日常步行的这些积极影响后，您会想要改变自己的习惯。
您想知道您一天消耗了多少不同的物质吗？从现在开始，您将不再需要阅读食品包装上印刷的文字，因为这些信息将由您戴在牙齿上的黄金追踪器委托给您。
过去，欧洲女性因紧身胸衣太紧而晕倒，日本女性则因裹小脚而几乎无法行走。但如果我们认为那些不利于健康的时尚潮流已经成为遥远的过去，那我们就大错特错了。即使在今天，女性也会牺牲自己的健康，以尽可能保持吸引力并跟上时尚潮流。如果我们至少关心一下我们的健康，让我们快速摆脱以下八种“不健康”的时尚单品......
