软胶囊补充剂有害吗？！软胶囊被认为是补充维生素和矿物质的便捷方式。然而，科学家警告称，其生产过程中使用的一些成分可能对健康有害。
膳食补充剂 软胶囊里竟然藏着令人不快的“惊喜”？！近年来，软胶囊大受欢迎。但谁有时间、意愿，甚至勇气去处理这些看起来更像恐怖电影道具而非营养补充剂的大药丸呢？软胶囊更小巧、更光滑、口感顺滑，吞咽起来也更顺畅。然而，正如那句老话所说： “闪光的不一定都是金子——或者，在这种情况下，柔软的不一定都是健康的。”
软胶囊中的膳食补充剂可能很危险！
实用性和风险之间的微妙界限
为了制造软胶囊，制造商经常使用增塑剂——一种使胶囊壳具有弹性和韧性的化合物。但要注意，一段时间以来，其中一类增塑剂已经导致不少研究人员和医生白发苍苍。我们说的就是邻苯二甲酸酯——一种已知的内分泌干扰物，会严重破坏激素平衡。
你有没有想过，胶囊、乙烯基地板、浴帘和你最喜欢的香水有什么共同点？你猜对了——邻苯二甲酸酯。 这些化学物质为材料提供了灵活性，但它们也带来了潜在的健康风险，因为它们会影响生殖发育、生育能力和荷尔蒙平衡。
长期以来，科学家根据动物研究警告称，邻苯二甲酸酯并非无害化学物质。一些研究表明，在人类中，邻苯二甲酸酯暴露与出生缺陷、儿童过敏甚至心血管疾病之间存在联系。但由于研究人员尚未明确确定何种程度的暴露才是真正安全的，邻苯二甲酸酯仍然是科学争论的焦点。
并非所有的邻苯二甲酸酯都是一样的（说实话，这让事情变得不那么简单）
邻苯二甲酸酯并非单一化合物，而是一整类具有不同特性和风险的化学物质，这也引发了诸多问题。只有某些类型的邻苯二甲酸酯被允许用于药品，最常见的是邻苯二甲酸二乙酯 (DEP)、醋酸纤维素邻苯二甲酸酯、聚醋酸乙烯邻苯二甲酸酯和羟丙甲纤维素邻苯二甲酸酯。那么，软胶囊膳食补充剂是否危险？
DEP 最常用于软胶囊，被认为危害较小，用量也较少。其余的邻苯二甲酸酯通常用于保护活性成分免受胃酸侵蚀，在规定用量下使用是安全的，至少官方说法是安全的。
但要小心： 一些邻苯二甲酸酯，例如邻苯二甲酸二丁酯 (DBP)，已引发人们对其与发育和生殖问题关联的严重担忧，目前其使用非常有限。其他邻苯二甲酸酯，例如邻苯二甲酸二(2-乙基己基)酯和邻苯二甲酸二异癸酯，主要用于输液袋等医疗器械，也受到更严格的管控。长期接触此类化学物质会增加胰岛素抵抗、炎症和心血管疾病的风险，儿童和孕妇尤其容易受到影响。
但不要惊慌——你不必立即将所有胶囊扔出窗外（除非你想让路人大吃一惊）。 最重要的是，您要了解并清楚自己每天吃进身体里的东西。
这对用户意味着什么？
如果您经常服用软胶囊，最好检查一下其中含有哪些类型的邻苯二甲酸酯。选择那些明确声明不含潜在危险邻苯二甲酸酯的产品。选择那些了解相关风险并确保产品最高安全性和质量的制造商也是一个好主意。
最重要的是，不要对每一种新的膳食补充剂都盲目兴奋，而要务必阅读标签，了解其成分和制造商。您的健康会感谢您——如果您偶尔放弃捷径，通过化学成分略少的方法（例如，通过更优质的饮食）获取所需的维生素，您的身体会对您格外仁慈。
最终，它仍然是正确的：维生素最漂亮的包装是苹果（或者西兰花，如果你是稍微更具冒险精神的类型）。
