夏天是我们许多人担心自己的身体并将自己与他人进行比较的时期。在海滩、泳池边或浏览社交网络时，我们面对的完美图像常常让我们充满怀疑和不安全感。但夏天应该是一个放松、快乐、享受每一刻的时间，而不是一个强调你的外表的时间。那么我们如何才能接受这个夏天我们的身体呢？
接受你的身体 事实上，这并不容易，需要时间、努力和耐心。然而，它对您的幸福和幸福至关重要。今年夏天，给自己一些时间，摆脱负面影响，感谢自己的身体，善待自己，强调积极的一面并设定健康的界限。请记住，您的身体是美丽的，值得爱和尊重。顺其自然，享受每一刻 没有压力和不确定性的夏天.
1.远离社交媒体
社交网络 它们充满了完美的照片，通常是编辑、滤镜和精心选择角度的结果。与这些不真实的图像的比较 它会对你的自尊产生巨大的影响。 断开与社交媒体的连接，或者至少限制你使用社交媒体的时间。相反，花更多的时间去做那些让你快乐并给你带来成就感的活动。 看书、散步、 与家人和朋友共度时光。你会发现，不经常在社交网络上查看新闻和照片的生活压力小得多，也更充实。
照片：Pantzis/Unsplash2. 感恩自己的身体
每个身体都是独特且令人惊叹的。每天，我们的身体支持我们进行无数的活动——从呼吸到行走、大笑和拥抱亲人。开始关注你的身体能做什么，而不是它看起来如何。每天花点时间说“是” 感谢你的身体给予你的一切。 感恩可以对你对自己身体的感觉产生深远的影响，并提高你的自尊。当您开始欣赏身体的功能而不仅仅是其外观时，您会发现您的身体感知变得更好。
3.善待自己
自我批评会摧毁你的信心。 不要把注意力集中在自己的错误或缺点上，而是善待自己。当您发现自己对自己的身体产生负面想法时，停下来问问自己是否愿意对朋友说这些。可能不会。 成为你自己最好的朋友。 对自己说鼓励的话，像鼓励别人一样鼓励自己。善待自己还包括照顾自己的身体——关注自己的需求，温柔地对待自己，让自己有片刻的休息和放松。
4.强调积极的一面
不要把注意力集中在你不满意的身体部位，而是开始强调你喜欢的部位。你有美丽的眼睛吗？一个美丽的笑容？腿强吗？关注这些积极的品质。你是每一天 花一点时间，发现一些关于自己的美好事物。这还可以包括照顾你的身体——穿让你感觉舒适和自信的衣服，并用你喜欢的东西犒赏自己。你几时开始 关注身体的积极方面，你会逐渐开始注意到更少的消极和更多的美丽。
照片：米哈伊尔/Pexels5.设定界限，不要在自己周围筑墙
保护自己免受负面影响很重要，但这并不意味着您必须完全孤立自己。设定界限 谁和什么可以影响你的自我形象。让自己周围都是支持和鼓励你的人。学会对让你不舒服或不开心的情况或人说“不”。但不要在自己周围筑起一堵墙——对爱、支持和积极的关系持开放态度。强大而健康的界限将帮助您保持自我价值感，并让您忠于自己。
