每个人都会调整自己正常运作所需的睡眠时间——有些人需要很多，有些人需要更少，但科学家表示，如果每晚睡眠少于八小时，你就更有可能出现焦虑或抑郁症状。
这可能不是你第一次听说，但许多研究发现 良好的睡眠对于人体的机能有多重要.
最新的 宾汉姆顿大学学位，其中他们研究了 您晚上需要多少睡眠才能限制抑郁和焦虑的发生，指出您可能患有 沮丧 你有 如果您每晚睡眠少于八小时，就会焦虑.
研究人员得出的结论是 睡眠不足 影响发育 消极的侵入性想法，这会扰乱 一个人的一生。正如他们所说，这是 持续的消极想法 其形成的主要原因 各种疾病， 例如 焦虑, 沮丧 …
一项类似的研究进行于 佐治亚南方大学，她发现她甚至应该 每晚少睡一小时 为了 60 至 80 % 概率增加，一个人要发展 症状，例如抑郁、绝望、紧张、不安或愚蠢。
据资料显示 英格兰国家医疗服务体系 三分之一的人患有 睡眠不好， 有关联 压力, 在电脑上工作 和 一份工作。正如他们所说，睡眠不好 导致健康问题， 包括 肥胖, 心脏疾病 和 糖尿病 和 缩短寿命.
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