我们都知道，有些时候我们宁愿对自己的身体按下Ctrl+Alt+Del，但通常只是无奈地去喝第三杯咖啡，或者干脆沉浸在对下一个假期的遐想中。好消息是，有一些简单且略显不寻常的方法可以快速让你的身体恢复到最佳状态。这些是一些生物小技巧，不需要特殊的准备、应用程序，甚至不需要药物。它们会“欺骗”你的身体。
以下关于如何“让你的身体微笑”的技巧肯定会让你有点惊讶，但别忘了——你的 身体 比你想象的要聪明得多。嗯，有时候也并非如此……（没错，我们说的就是那些你试图开错门，或者忘记刚认识的人名字的时刻。）无论如何，我们邀请你尝试一下这些技巧，看看哪些值得你发到下一篇Instagram帖子里——或者至少值得你下次家庭聚餐时露出笑容。
如何“让身材看起来更好”？你需要知道的10个奇葩技巧！
紧张？捏住鼻子！
如果你被鬼魂缠身 紧张 在重要的会议或期待已久的约会之前，你只需 捏住鼻子这会激活受体，向大脑发出信号，减轻压力，让身体平静下来。没错，你看起来会有点滑稽，但有点特别总比神经紧张强吧？最棒的是？这项技术完全隐形（当然，前提是没人看到你）。
焦虑吗？把手放在心上，深呼吸。
当你感觉 焦虑，紧绷感会迅速加剧。一个简单的解决办法是： 手放在心上 并执行 深而缓慢地吸气和呼气这个姿势能减慢你的心率，并已被证明能降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。就像从内到外拥抱自己一样。（如果你看起来像一部浪漫电影里的男主角，也没人会感到惊讶。）
精力不足？喝点冷水，快步走，就能解决问题
当你下午的能量水平接近零，并且咖啡似乎不是一个好主意时（至少在喝了第四杯之后），是时候 冷水 或者 快步走用冷水泼脸可以激活交感神经系统，从而提高注意力和警觉性。 快速步行 它还能促进血液循环，让你感觉更有活力，不再头脑混乱。如果你还能用你那快步走的步伐吓到同事，那就更好了。
鼻塞？试试往嘴里塞块冰块！
当一个讨厌的人攻击你时 鼻塞，使用一个有趣的技巧——放置 口腔顶部放一块冰块冷刺激能激活神经末梢，帮助疏通堵塞的鼻窦。没错，这感觉有点奇怪，也有点冷，但当你能在许久之后再次正常呼吸时，这一切都是值得的！（顺便说一句：不建议在开会时这样做——你的同事可能会误解你的精神状态。）
睡不着？赶紧眨眨眼！
如果你晚上睡不着，可以尝试强化和 快速眨眼 至少一分钟。这项活动会使你的眼部肌肉疲劳，向你的大脑发出休息的信号。而且，在黑暗中做这件事看起来也没什么问题。无论如何，这总比盯着天花板数那些早已逃去度假的羊要好。
记性不好？握紧拳头！
你需要更好的记忆力来应对重要的会议或考试吗？在学习或聆听重要信息之前 握紧拳头这个简单的动作有助于增强大脑中与记忆形成相关的区域的活动。如果你真的忘记了伴侣的生日，等她原谅你之后再用这个技巧就行了。
头痛？按摩拇指和食指之间的穴位
当它攻击你时 头痛尝试指压——按压 拇指和食指之间的点 可以有效缓解疼痛。这种传统方法通常比止痛药更有效，而且没有副作用（例如胃部不适或因缺勤而引起老板的紧张反应）。
感觉无力？按压手腕内侧
旅行、压力或午餐吃得过饱导致恶心？试试水手们都知道的妙招：轻轻按压 手腕内侧，它在哪里 指压 这个穴位有助于缓解恶心。你的胃会感谢你，你的同伴们也会感谢你，一起踏上接下来的蜿蜒旅程。
困了？嚼口香糖吧！
不要再喝咖啡了，尝试一个更简单的技巧： 嚼薄荷口香糖薄荷能刺激神经系统，促进血液流动，使大脑保持警觉。此外，它还能让你口气清新，这绝对是好事，尤其是在重要会议之前。
注意力不集中？那就吃点脆脆的食物吧！
如果你无法集中注意力，那就找点事情做。 香脆可口 ——坚果、胡萝卜，甚至薯片（如果你真的别无选择）。脆脆的食物能刺激大脑连接，提高警觉性和注意力。但如果办公室里的噪音让你感到异样，不妨冷静地邀请他们一起吃。
身体是一个令人着迷的装置——明智地使用它！
如何“欺骗”你的身体。下次你的身体不如预期时，不妨试试这些不寻常的技巧。你可能会发现，你的身体其实是一个既有趣又实用的工具，你可以用它做出比你想象中更有创意的事情。
现在是时候与我们分享您最喜欢的技巧了 - 将它们写在评论中，在社交媒体上与您的朋友分享，最重要的是：发挥创造力！
