11 本真正有效的人际关系书籍

无论您的恋爱关系已经持续了几个月还是几年，总有办法改善您自己以及您与伴侣的关系。有时，这意味着阅读专门为该特定目的而写的书籍。

哪些书是真正有用并且值得读的？

圈养交配：释放情欲智慧

埃斯特·佩雷尔

推荐给永远在一起的情侣

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长期关系会从爱情方程式中“消除”欲望，尤其是当我们没有意识到它正在发生时。这本书非常有创意地讲述了我们需要的技能，以恢复床单之间的性感、蜜月阶段曾经存在的兴奋和化学反应。

维持婚姻的七项原则

约翰·戈特曼

建议正在考虑接受治疗的夫妇使用

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约翰·戈特曼几十年来一直在研究人际关系和夫妻关系。治疗师辛西娅·卡钦斯 说： “我喜欢这本书，因为它实际上拯救了婚姻。尽管没有一本终极的书可以解决所有的关系，因为所有的夫妻和个人都是不同的，但这本书已经非常接近了。它显示了一些经验基础，并允许读者自己学习和分享信息。这就是为什么这本书被认为是治疗界的瑰宝。绝对值得一读。”

设定界限，寻找平静：自我找回指南

博索姆·格洛弗·塔瓦布

推荐给难以设定界限的夫妇

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这本书鼓励并训练你设定健康的界限，这是与自己联系并确保你感到舒适的关系的关键。

不受束缚的灵魂：超越自我的旅程

迈克尔·A·辛格

推荐给感觉被困的情侣

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心理学专家、作家和生活教练 Dr.夏安·布莱恩特说这是她读过的最好的书之一。为什么？这本书教你一些原则，唤醒你的灵魂，并将你的感知转变为一个充满无条件爱的非评判空间。

正念人际关系习惯

SJ·斯科特和巴里·达文波特

推荐给难以倾听对方讲话的情侣

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我们很容易陷入不听别人的意见或对一切事情做出激烈反应的地步。我们在与朋友、家人、孩子的关系，尤其是亲密关系中尤其看到这一点。这本书教我们如何真正理解、倾听和支持我们所爱的人。

抱紧我：一生爱的七次对话

博士。苏·约翰逊

建议用于主要是一方面临问题的关系

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当你陷入困境并感觉糟糕时，最容易将一切问题归咎于你的伴侣，而不是审视自己。这本书提醒你，你的伙伴往往不是敌人；而是你的伙伴。你的负面恶性循环就是你的敌人。

精神排毒

夏安·布莱恩特

推荐给曾经处于有毒关系中的任何人

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对于他的书，博士。布莱恩特说，这是为了提高人们对健康关系和有毒关系之间差异的认识。他补充道： “它告诉读者自我照顾和自爱对于维持健康的关系是多么重要。” 有两件事是我们许多人应该多加练习的！

随你而来

艾米丽·纳戈斯基

推荐给想要为卧室增添情趣的情侣

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治疗师雷切尔·奥尼尔 (Rachel O'Neill) 的职业生涯一直致力于帮助那些经历过亲密关系困难的夫妇。他声称对夫妻有帮助的两本书是《如你所是》和 通过正念改善性生活 作者：洛里·布罗托。 “这两本书对有兴趣探索分享性亲密方式的夫妇都有帮助，” 他说。

依恋理论手册

陈安妮

推荐给喜欢借助视觉效果“学习”的情侣

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这本练习册比典型的人际关系书籍更具互动性，包含实用练习，可帮助您从人际关系中的不安全感转变为安全感。

八次约会：一生爱情的基本对话

约翰·戈特曼和朱莉·施瓦茨·戈特曼

推荐给不再约会的情侣

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这本书让读者参与进来，并邀请他们进行八次约会，多交谈并尝试改善他们的关系。八次约会中的每一次都涵盖了夫妻间最重要的话题之一。一本可以加强人际关系的书！

身体记录分数

贝塞尔·范德科尔克

推荐给任何经历过创伤的人

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每个人在生活中都会经历创伤，它会影响人们和人际关系。这本书使您能够理解自己的故事和创伤，并在治愈之旅中推动您的身心前进。