2021 年最佳按摩枪：呵护您的肌肉 |城市杂志

2021 最好的按摩枪可以放松身体的紧张部位，帮助缓解肌肉疼痛。

2021 年最佳按摩枪 本质上，它们得到了与经典肌肉按摩相同的广泛科学研究的支持，经典肌肉按摩被认为是运动恢复期间肌肉酸痛的最佳工具。他们使用这些进行操作 冲击疗法可以按摩身体的软组织。

按摩枪是完全独立的手动按摩枪。它们使用小型电动机，提供一系列快速的冲击运动，以改善肌肉中的血液流动，同时软化结。相比之下，按摩滚轮更强大、更精确——这一组合使它们能够更有效地放松肌肉。换句话说，使用优质按摩枪，您可以在几分钟内实现使用普通泡沫轴需要数小时才能达到的效果。

因此，按摩枪是您现有训练方案的理想搭配。当然，它们主要是为锻炼后恢复而保留的；但这并不意味着它们没有用 即使在加热过程中。相反，它们的好处已被证实，包括减轻压力、减少组织张力和提高灵活性，在锻炼前使用它们同样有益，甚至更有益。

但是，使用按摩枪时应小心，尤其是在受伤的情况下。

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哪些品质很重要？

决定购买 2021 年最好的按摩枪之前要考虑的主要考虑因素

噪音： 尽管无法否认按摩枪与“同行”相比的优点，但它们有一个缺点：声音太大。因此，它们发出的噪音可能是购买按摩枪的决定因素。无论您有家庭健身房还是带着它去健身房，重要的是它具有治疗作用 她很安静 – 如果您打算为自己以外的其他人进行按摩，则更是如此。它们的形状可能确实看起来像电动工具，但这并不意味着它们听起来必须像电动工具。

电池寿命： 找到提供的按摩枪 多种疗法的冲击力，无需一次又一次地重新填充。当然，您可以在手术后立即将它们通电，但您可能不想耗尽能量，例如，如果您忘记在一种治疗和另一种治疗之间充电。在您的日常生活中，这可能不是什么大问题，但如果您去度假或在锻炼期间将其放在包里，您会欣赏更好的电池带来的额外便利。

冲击速度： 按摩枪的性能是将“最佳”按摩枪与“预算”按摩枪区分开来的特征之一。简单来说：击打速度为 枪与你的肌肉接触的速度，以每分钟的运动量（有时以赫兹）为单位测量。最基本的按摩枪只有一两种速度设置——这是一种很好的通用方法，但你不能考虑个人恢复体验。另一方面，某些型号将提供三个、四个甚至更多强度级别。当您的肌肉感觉特别敏感时，建议放慢速度 - “殴打”是它们最不需要的事情。因此，当您需要打散讨厌的结时，建议使用更高的速度，因为它可以让您真正按摩它们并获得所需的缓解。

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最大功率： 按摩枪能提供的最大功率为 完全运行时可以施加的最大力。 具有较高评级的模型将能够比具有较低评级的模型更深入地渗透您的肌肉。实际上，这意味着更有效地缓解疼痛，因为枪头实际上可以到达疼痛点，而不是简单地麻木表面皮肤。

附加功能： 最后但并非最不重要的一点是，你应该知道 您最有可能使用按摩枪的身体部位。例如，如果您只想将其用于股四头肌和背阔肌等较大的肌肉，则不需要特殊的配件。然而，如果您打算在某些部位或特别难以触及的部位（例如上背部、足弓甚至颈部）使用按摩枪，您还需要较小的配件。此外，某些型号甚至还提供铰接头，让您可以从不同角度按摩肌肉。