您是否曾在照镜子时发现自己不喜欢的东西？
Zaprite oči in jih ponovno odprite ter se zazrite v svoj odsev v ogledalu – vase. Osupljivi ste, takšni kot ste, in nekdo občuduje del vas, ki ga pri sebi nikoli niste marali.
Vzljubite vsak delček sebe. Kako? Na preprostih 21 načinov! Poskusite, ne bo vam žal.
1. Opazite eno majhno stvar, ki vam je všeč na vas.
2. Bodite pozorni na majhne podrobnosti – pege na nosu, krivuljo vašega nasmeha, na barvo vaših oči…
3. Spomnite se, da ste samo človek, in da nikoli niste bili namenjeni popolnosti. Popolnosti ni.
4. Dvignite vogale ustnic v nasmeh.
5. Poglejte se v oči. Občudujte barvo, pigment, pikico v kotu, ki je temnejša od ostalih.
6. Vdihnite. Bodite hvaležni za kisik, ki vam napolni pljuča. Spomnite se, kakšno darilo je biti preprosto – živ.
7. Zaprite oči in s konicami prstov potujte po vekah, nosu, gubi med ustnicami in po bradi. Občutite, kakšni ste z dotikom in ne s pogledom.
8. Med čiščenjem zob si mrmrajte najljubšo pesem.
9. Govorite si pozitivne besede. Recite si: “Zmorem. Vreden sem,” namesto, da bi se osredotočil na zunanji, fizični videz.
10. Bodite pozorni tudi na druge podrobnosti obraza – obliko obrvi, velikost ušes, materino znamenje na čelu, smejalno gubico na licu.
11. Počasi češite lase. Opazujte, kako se pomikajo skozi glavnik, kako gladki so, ko potujete s prsti med in po njih.
12. Osvežite si obraz s hladno vodo in zaprite oči, začutite ta občutek na koži. Živi ste. Kako lepo je to.
13. Zavedajte se, da vseh delov, ki vas sestavljajo, ni mogoče primerjati in najti na nikomer drugem.
14. Smejte se in opazujte, kako ste sproščeni in srečni ob tem.
15. Govorite si to afirmacijo, tudi, če še ne verjamete vanjo. verjemite: “Rad se imam. Rad imam to, kar sem. Kakršen sem.”
16. Vklopite glasbo in samo plešite.
17. Spomnite se, da ste edini, da ste edinstveni na neverjeten način, ki ga nihče drug ne more posnemati. Ste unikat.
18. Odpustite si za napake, brazgotine, gube, pomanjkljivosti. Sprejmite se takšni kakršni ste.
19. Kričite v blazino ali nebo, dokler se tesnoba in jeza ter vsa negativna čustva ne razpršijo v prostor okoli vas.
20. Recite si, da vsak dan postajate oseba, ki je namenjena – da postanete. In ta oseba je čudovita – na vaš način.
21. Opomnite se, da to, kar ste, ne definira le odsev v ogledalu, ampak to kar ste v celoti. Vedno boste neskončno več, kakor le odsev v ogledalu!
