尽管我们想要健康饮食，但在大量的营养规则、各种饮食和严格的制度中，我们有时不再知道什么才是真正有效的。为了一劳永逸地结束营养混乱，我们从我们可能已经忘记的樟脑丸中提取了健康生活的 3 个关键营养秘诀......
Zdrava in uravnotežena prehrana pravzaprav ni tako zelo kompleksna stvar, kakor jo skušajo prikazati nekateri 营养专家. Dandanes je poleg kompleksnosti prehranskih pravil problematično tudi dejstvo, da ljudje niso dosledni in skačejo iz ene 饮食 在 drugo ter se ne držijo zgolj enih pravil, ampak jih nenehno mešajo med seboj in dodajajo vedno nova. Da niti ne omenjamo tega, da so ta velikokrat popolnoma neprilagojena posameznikovemu telesu. Da bi se izognili stresu, povezanemu z dietno zmedo, smo izbrskali tri ključne prehranske nasvete za resnično zdravo življenje…
Jejmo sede
“Jejmo sede” je popolnoma samoumnevno pravilo, ki ga marsikdo krši vsaj nekajkrat na teden. Za pridobivanje neželjenih kilogramov namreč velikokrat niso krivi obroki, ki jih pojemo sede, ampak vsi nešteti prigrizki, ki jih pojemo med sprehodi po pisarni, trgovinah in podobno.
Pazimo na količino
Ustavimo se, preden izpraznimo cel zavojček čokolade oziroma vrečke s prigrizki. Raje kot po nezdravih prigrizkih posezimo po zdravih priboljških, kot so suho sadje in oreščki, ki nasitjo prej kot nezdrave sladkarije.
Fokusirajmo se na proizvode rastlinskega porekla
Sadje in zelenjava bi morala predstavljati večinski delež naših obrokov, saj le tako dnevno zaužijemo zadostno količino vitaminov, mineralov, zdravih maščob in ostalih ključnih snovi, ki jih naše telo potrebuje za optimalno delovanje.
