3 款冰沙塑造美丽线条：绿色冰沙、排毒冰沙和唤醒身体的冰沙

Smutijem podobni napitki so se prvič pojavili v 30. letih prejšnjega stoletja na zahodni obali ZDA. Narejeni so bili iz drobno zmletega svežega sadja, sadnega soka in ledu. Sprva so bili priljubljeni zgolj pri ljubiteljih zdrave in presne prehrane, danes pa jih najdemo skoraj povsod in so trend zdravega načina prehranjevanja. Razlogi za priljubljenost smutijev so predvsem, da so hitro pripravljeni, so zdravi, nasitni, vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki so potrebni za normalno delovanje organizma. Danes pripravljamo tako sadne kot zelenjavne, v katere lahko vmešamo različne prehrambene dodatke.

1. Zelena ‘eksotika’

配料

• večje jabolko
• 2 skodelici špinače
• 3 žličke sesekljanega koriandra
• 1个柠檬
• 1 skodelica sveže iztisnjenega pomarančnega soka
• 2 žlički ingverja
• 1/3 banane
• 1茶匙肉桂

Vse sestavine sesekljate in dajte v mešalnik (blender). Mešajte, dokler ne nastane homogena zmes.

2. Smuti za razstrupljanje iz borovnic in malin

配料

• 1 skodelica svežih ali zamrznjenih borovnic
• 1 skodelica svežih ali zamrznjenih malin
• 1 skodelica sadnega jogurta
• 1茶匙肉桂粉
• 1,5 cm svežega naribanega ingverja
• 水

Vse sestavine sesekljate in dajte v mešalnik (blender). Mešajte, dokler ne nastane homogena zmes. Uživajte v plodovih jagodičevja, saj se v njih skriva pravo bogastvo zdravja.

3. Popoln napitek za prebujanje telesa

配料

• 1 个葡萄柚
• 1 hruška
• naribana limonina lupina (količina po želji)
• nariban ingver (količina po želji)
• 1茶匙蜂蜜
• 2 dcl 水

Vse sestavine zmešajte v mešalniku (blenderju), dokler zmes ne postane homogena. Grenivke, limone in ingver naredijo ta napitek izjemno okusen. V tradicionalni medicini se ingver uporablja proti prehladu, kašlju, vnetjem in utrujenosti ter za izboljšanje krvnega obtoka.