4个简单的技巧，让你今年吃得更健康

4 个简单技巧让你今年更快乐 健康饮食:

第一周：储备基本食材

在你的食品储藏室里装满豆类、谷物、鸡蛋、蔬菜等。将谷物存放在干净、密封的容器中，将罐头食品存放在美观的盒子中。

第二周：尝试挑战

与朋友一起做出健康的饮食决定。你可以把这一切变成一个可以持续一个月的挑战。遵守约定，互相看看对方的盘子，每周决定一起吃一次晚餐，尝试新的健康食谱。您很快就会发现您的身体不再渴望过度加工的食物。

第三周：战胜对垃圾食品的渴望

将冰箱装满 100% 的水果。最好是自己做，但你也可以在商店找到健康的版本。当你想吃甜食时这会很有用。

第四周：用知识武装自己

我们每个人都可以健康饮食。这只是一个了解你把什么放进你的身体里的问题。您决定检查有关该产品的所有信息。这很无聊，但你走在正确的道路上。首先检查产品尺寸（无论是一份还是多份）。如果您甚至看不懂产品成分，那么就把它放回货架上。