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4个简单的技巧,让你今年吃得更健康

您是否决定开始健康饮食并忘记不健康的零食?出色的。但首先您需要知道从哪里开始以及您的家庭环境需要进行哪些小改变。即使您正在“节食”,您仍然可以享受食物。这里有 4 个简单的技巧,可以帮助您今年吃得更健康。

4 个简单技巧让你今年更快乐 健康饮食:

第一周:储备基本食材

在你的食品储藏室里装满豆类、谷物、鸡蛋、蔬菜等。将谷物存放在干净、密封的容器中,将罐头食品存放在美观的盒子中。

您的食品储藏室应该包含基本食材和大量蔬菜。
在食品储藏室中存放基本原料和大量蔬菜。

第二周:尝试挑战

与朋友一起做出健康的饮食决定。你可以把这一切变成一个可以持续一个月的挑战。遵守约定,互相看看对方的盘子,每周决定一起吃一次晚餐,尝试新的健康食谱。您很快就会发现您的身体不再渴望过度加工的食物。

第三周:战胜对垃圾食品的渴望

将冰箱装满 100% 的水果。最好是自己做,但你也可以在商店找到健康的版本。当你想吃甜食时这会很有用。

水果灯将满足您的甜食需求。
水果灯将满足您的甜食需求。

第四周:用知识武装自己

我们每个人都可以健康饮食。这只是一个了解你把什么放进你的身体里的问题。您决定检查有关该产品的所有信息。这很无聊,但你走在正确的道路上。首先检查产品尺寸(无论是一份还是多份)。如果您甚至看不懂产品成分,那么就把它放回货架上。

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