在我们的社会中，愤怒被理解为一种令人不快和被禁止的情绪，我们应该对此感到羞耻并隐藏起来。但这与其他情绪一样，唯一的问题是为什么、何时、何地以及以何种方式表达它。许多人与愤怒作斗争，但却无法控制它。科学发现了五种极其不寻常的东西，你可以用它们来驯服它。
这里是 五种方法这将给你 帮助克服愤怒.
写下你生气的原因。
通过写作来表达你的愤怒。：你详细描述了你生气和失望的每一个原因。这应该可以帮助你释放身体的紧张情绪。关注每一件困扰你的小事，并尽可能详细地描述它。一旦你解放了自己的思想，你就可以销毁这份清单并一劳永逸地缓解自己的压力。
嚼口香糖。
科学已经证明咀嚼口香糖可以帮助你摆脱对周围每个人的可怕敌意——当你主动活动下巴和面部肌肉时，身体的紧张感就会慢慢释放。当咀嚼口香糖时，你应该注意到你对不同情况的反应有显著差异。
唱你最喜欢的歌。
听起来可能很奇怪，但是 据说唱歌是减轻压力和愤怒的好方法。。当你心情不好的时候，放上自己的歌，静一会儿，享受唱自己的歌。这可以缓解肌肉紧张并改善你的情绪。
站在盆栽旁边。
如果你有盆栽植物，你也可以利用它们来改善你的健康。 站在植物附近大约十分钟将有助于为您的大脑补充必要的氧气。。您也会更加清楚自己为什么需要摆脱愤怒。茉莉花或薰衣草很有益，因为据说它们可以减轻焦虑，促进安稳的睡眠。
承担家务。
这个想法可能会让一些人感到厌恶，但它应该会对你有所帮助。 重复的家务活能让你立刻平静下来。整理宠物的空间、整理衣柜里的衣服或洗碗……您会惊讶地发现，自己能如此迅速地获得平静的心境。
