5个习惯让你更容易早起床

你是否也感觉到 就像被卡车碾过一样，你什么时候起得比你想要的早？这里有五个习惯可以让你更容易早起床。

5种让你更容易早起床的方法：

1. 找一个早起的理由。

前一天晚上，想一些值得期待的事情。有些事情你一起床就迫不及待地想解决。当你期待着大海而屁股上却有蚂蚁时，你知道那种感觉。不过，不要太兴奋，否则你会兴奋得睡不着觉。另一种选择是提前计划紧急义务。

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2. 晚上闹钟

更容易起床的关键是保持困倦。所以一定要保证充足的睡眠。您为晚上更容易起床奠定了基础，因此不仅早上很重要，晚上的闹钟也很重要。按时上床睡觉很重要，但在互联网时代我们做得并不好，因为它很快就会分散我们的注意力，不知不觉间就已经是凌晨一点半了。因此，设置一个晚上闹钟来提醒你该睡觉了。

3. 对自己负责。

如果你不能激励自己，就让别人激励你。申请在早上叫醒某人，成为某人的“人类”闹钟。这将确保您不会入睡或延长睡眠时间，因为这可能会使某人的生活变得非常困难。

4、睡前喝一杯水。

这是纯粹的生物学措施。如果你在睡觉前喝一两杯水，会更容易醒来，因为这会给你带来早点上厕所的压力，从而迫使你早点起床。

5. 睡眠时间不要超过必要的时间。

睡眠过多和睡眠过少都会导致疲劳。找出您的身体需要多少睡眠来恢复和充电，并且不要超过这个小时数。连周末也不行！尝试建立一致的睡眠时间表。