每个人都讨厌的流感和寒冷季节已经在敲门了。当我们生病时，时间停止了，几个小时就像几周，几周又像几个月。我们可以忘记娱乐和与朋友一起出去玩，因为我们注定要休息。
Pred nami je vsekakor čas, ko moramo biti še posebej previdni, da se nas ne loti kaj hujšega. Zato ga pričakajmo oboroženi z naravnimi zdravili in enkrat za vselej opravimo z nevšečnostmi prehlada in gripe kar sami. Kako se torej ubraniti prvih znakov prehlada in gripe?
1. Vitamin C
Vitamin C uspešno zmanjša trajanje prehlada, simptomov pa sam vseeno ne more preprečiti. Na dan ga zaužijmo vsaj 70 mg. Privoščimo si čim več citrusov, ananasa, zelja in brokolija.
2. Aromaterapija
Aromaterapija je ena izmed najbolj dišečih možnosti naravnega zdravljenja prehlada. Ena njenih oblik je inhalacija, ki jo pripravimo tako, da v 100 ml vroče vode kanemo 5 kapljic evkaliptusovega eteričnega olja. Nato obraz približamo posodi, glavo pokrijemo z brisačo in inhaliramo. S količino olja nikar ne pretiravamo, inhalacija pa naj ne traja več kot 5 minut. Eterična olja lahko poleg inhalacije uporabljamo še na številne možne načine. Z njimi lahko nadišavimo robčke, grgramo mešanico eteričnega olja čajevca in vode, med prehladom pa nam bo pomagala tudi kopel, v katero kanemo nekaj kapljic eteričnega olja materine dušice.
3. Ameriški slamnik
Ameriški slamnik velja za enega najboljših naravnih načinov boja proti prehladu. Priporočen odmerek, ki naj bi pregnal prehlad, je 20 kapljic tinkture in tople vode do pet krat na dan.
4. Naspimo se
Spanje je ključnega pomena za naše zdravje. Študije dokazujejo, da ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na dan, zbolijo veliko prej kot tisti, ki si privoščijo vsaj osem ur sanjanja na noč.
5. Jejmo hrano, ki izboljša našo imunsko odpornost
Jogurt, česen, zelena listnata zelenjava, citrusi, ovsena kaša, losos in oreščki bodo vsekakor pripomogli k našemu boljšemu počutju.
6. Pijmo dovolj tekočine
Zadostna hidracija je ključna za naše optimalno počutje. Če nam voda ne diši, bodo k boljšemu počutju pripomogli tudi čaj ali sadni sokovi. Priporočamo, da v trgovinah pogledate na police s pijačami in izberete tiste sokove, ki vsebujejo vitamine ter rastlinske izvlečke za dobro počutje. Bodite pozorni, da izberete tiste, ki imajo visok sadni delež in ne vsebujejo dodanih sladkorjev.
V Fructalu so za hladne jesenske in zimske dni pripravili dva nova okusa: Fructal Superior Relax in Fructal Superior Immunity. Gre za novost na slovenskem trgu, saj tovrstnih napitkov z visokim sadnim deležem, brez dodanih sladkorjev ter s funkcionalnimi dodatki na našem trgu (še) ni.
更多信息请访问：
fructal.si
内容由Fructal 提供。
