日常生活变得越来越有压力。步伐只会越来越快，关于我们距离完美还有多么远的呼声也越来越响亮、越来越持久。这就是为什么照顾我们的心理健康很重要。 2018年已经过去了美好的一个月，但我们还有很多时间为自己做一些事情。您可以从这篇文章开始：促进心理健康的 6 个习惯。
六种有益于心理健康的习惯：
不要失眠。
当然，有时我们就是无法睡够7至8个小时。生活中有时我们整整一周都睡眠不足。但是，为了您的心理健康，千万不要让这变成一种不健康的习惯。睡眠不足会对我们的身心健康造成严重后果。
不要担心可能永远不会发生的问题。
2005 年的一项研究发现，我们担心的事情 85% 都不会发生。因此，对未来的过度沉思和担忧其实是不合逻辑的。但如何减轻焦虑呢？其中一种技巧就是正念。
停止节食。
当然，保持合适的体重和身体健康是有益健康的。然而，过度关注饮食弊大于利——尤其是对我们的心理健康。
开始一个新的爱好。
培养一项新的爱好会让你有一种全新的开始的感觉并开拓新的视野。您不必开始跑步或健身。选择一项让你开心的休闲活动——可以是阅读、写作、烹饪、制作专辑、演奏乐器……
限制科技的使用。
不幸的是，如今技术排毒对于维持心理健康几乎是必不可少的。屏幕无处不在——当我们乘坐城市公交车时，当我们回家时，睡觉前，午餐时，晚餐时......设定你将毫不妥协地坚持的规则。
移动。
运动对于身心健康都至关重要。瑜伽、跑步、健身、游泳、长距离散步或骑自行车——找到一项你喜欢的运动并确保每周锻炼三次。
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