疲劳和精疲力尽之间有很大的区别。倦怠是一种身体和精神疲惫的状态，会对您的整体健康产生负面影响。在这篇文章中，根据专家的说法，我们向您揭示了表明您不仅累了，而且真正彻底精疲力尽的迹象。
疲惫并不是软弱的表现，而是来自您身体和心灵的信号，表明是时候放慢脚步并优先考虑您的健康了。在快节奏的今天，抽出时间休息和充电并不是一件奢侈的事。那是 对于保持健康至关重要 和平衡的生活方式。因此，倾听身体的声音，注意警告信号，并采取积极措施来对抗疲劳。
1.持续疲劳
虽然睡个好觉可以缓解疲劳，但即使休息几个小时后，疲劳感仍然会持续。如果你早上醒来仍然感觉 就像你根本没睡一样 这可能表明您正处于精疲力尽的边缘。这种持续的疲劳会让你难以集中注意力、完成日常任务或进行你曾经喜欢的活动。
2. 情绪化
疲惫不仅会影响你的身体，也会影响你的身体。也影响 为了您的情感健康。烦躁、情绪波动和敏感度增加经常伴随而来。即使您的生活中没有发生特别有压力的事情，您也可能会对家人生气，因小挫折而哭泣，或感到精神疲惫。
倦怠的迹象包括身体疲劳、情绪疲惫、缺乏动力、绝望感以及疏远他人。照片：grabowska/Pexels
3、健忘
疲惫会对你造成严重破坏 认知功能，从而导致健忘。如果你经常忘记重要的事情、约会，甚至是简单的任务，比如你把钥匙放在哪里，这清楚地表明你的身体和思想正在努力跟上严格的日程安排。
4、身体疾病
疲惫常常表现为一种身体症状。你可能有 头痛、肌肉疼痛、消化问题、口干裂。慢性疲劳会削弱您的免疫系统，使您更容易生病，并使现有的医疗状况恶化。
5、忽视自我保健
当你是 完全耗尽，自给自足 它通常会落到一边。您可能会不吃饭、只吃垃圾食品、忽视有助于您放松的锻炼或放松技巧。这种对自我保健的忽视可能会导致疲惫循环持续下去，使康复变得更加困难。
照片：Grabowska/Pexels6. 生产力下降
你的衰退也会很明显 工作或私人生活中的生产力。曾经可以管理的任务现在可能看起来势不可挡，你可能很难在最后期限前完成任务或履行义务。这种下降可能会导致你感到能力不足，增加你的压力水平，进一步加剧你的疲惫。
