由于工作压力大和日程拥挤，我们经常开始认为压力是我们生活的一部分。但从长远来看，这并不是好事，因为它可能导致严重的健康问题、荷尔蒙失衡和全身不适。因此，我们必须学会控制它。
Naučite se ga obvladovati, saj bo to na dolgi rok preprečilo raznovrstne zdravstvene težave in slabo počutje. V nadaljevanju poglejte, kako se je najbolje spoprijeti s stresom in ga celo popolnoma izničiti … Tukaj je 10 načinov, kako ga premagati!
1. Ustavite se
倾听您身体的声音，并在需要时休息。在我们忙碌的日常生活中，我们经常忘记停下来自由呼吸。工作中，别忘了偶尔休息一下，散散步或者与同事轻松交谈。
2. Meditirajte
早点起床，用冥想开始新的一天。每天只需冥想 5 分钟，专注于你的呼吸、身体和周围环境，就会给你的生活带来极大的平静和必要的沉默。
3. Zdrav zajtrk
Po meditaciji si privoščite zdrav zajtrk – če se vam mudi v službo, si pripravite smuti za s sabo in ga popijte na poti v službo. Ker pa se vam verjetno zjutraj mudi, lahko rešitev najdete v napitku Fructal Superior Relax, ki je obogaten z rastlinskimi izvlečki kamilice in melise ter vitamini B2, B3 in B5, ki pripevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Vaše telo vam bo hvaležno.
4. Redno gibanje
Če ste preobremenjeni, se odpravite na sprehod, ki naj počasi preide v tek ali katerokoli drugo vadbo. Redna telesna vadba pomaga tako pri telesnem kot duševnem počutju, posledično pa premaga tudi stres. Izberite si aktivnost, ki vam je všeč in pri kateri ni pretirane tekmovalnosti.
5. Vadite jogo
瑜伽是克服压力的绝佳方法，因为它结合了两种减压方式——体育锻炼和冥想。
6. Proč od negativnih ljudi
我们周围的人也会影响我们的幸福。避免那些夺走你能量的人，让你身边充满积极的人，他们只会激发你最好的一面。
7. Smeh je pol zdravja
笑！科学证明，笑可以克服压力和焦虑，因此，让自己周围都是那些脸上挂着微笑的积极的人，这一点很重要。但有时看你最喜欢的喜剧就足够了......
