随着年龄增长，智慧也随之增长……不幸的是，地心引力也随之增长。虽然大多数女性乐于告别青春期的喧嚣，但自然衰老对乳房的影响却远不及预期。不仅仅是年龄，还有体重下降（以及随后的“幸福增重期”）、怀孕、哺乳、荷尔蒙变化、佩戴不合适的胸罩以及过量的尼古丁——所有这些都会导致乳房下垂。
但 - 让我们一起呼吸 有一些家庭小妙招可以让你恢复乳沟的紧致。如何提升 下垂 乳房？不，我们说的可不是凌晨三点电视广告里那些硅胶或者神奇胸罩。
1. 乳房下垂的冷疗法：冰按摩
您需要什么：
- 白开水
- 冰模
冷冻水（我们知道，这是革命性的）， 两个立方体 首先以轻柔的圆周运动按摩乳房——每次按摩不超过45至50秒。按摩完成后，用干净的毛巾擦拭。
为什么它有效？ 低温会导致组织收缩，产生暂时的提升效果。但不要过度——乳房不是冰镇甜点。
2.俯卧撑或靠墙俯卧撑
如果传统俯卧撑让你头疼（第二天胳膊酸痛），那就从靠墙俯卧撑开始吧。每天做两组，每组10个就够了。
为什么？ 俯卧撑可以增强你的胸肌，让胸部看起来更挺拔。而且，肌肉总是性感的。
3.橄榄油按摩
你需要：
- 橄榄油（不，不是用来做沙拉——这次是用来做鸡胸肉的）
晚上，花5分钟（没错，给自己5分钟也没什么不好），用打圈的方式轻轻按摩，让精油渗透到皮肤里。然后过夜。
为什么？ 橄榄油可以促进血液循环、修复细胞结构、对抗自由基——简而言之，它是一种抗衰老小英雄。
4. 游泳——因为它不只是夏天的活动
每天游泳（15分钟就够了）可以激活你的胸肌，增强你的结缔组织。虽然你可能无法一夜之间变成帕米拉·安德森，但随着时间的推移，你的泳姿和胸部会在泳衣下优雅地舞动。
5.芦荟和维生素E
成分：
- 1汤匙芦荟凝胶
- 1茶匙维生素E油
混合，按摩10分钟，让它发挥作用。如果你认真的话，每天都可以。但如果只是偶尔——嘿，那也不错。
为什么？ 众所周知，芦荟可以改善肤色、促进血液循环，而维生素 E 则是抵抗皮肤衰老的终极战士。
6.饮食中的蛋白质
如果你想拥有更坚挺的胸部，你的饮食应该与你的肌肉和谐相处。鸡蛋、扁豆、豆类和乳制品中都富含蛋白质。肌肉并非凭空而来……尽管我们都希望如此。
7. 女王般端庄
残酷的真相：不良的姿势真的会拖累你。肩膀向后，胸部挺起——不像士兵，而像自信的女人，知道自己值得拥有最好的自己。
额外提示： 考虑进行伸展运动和上背部锻炼——不仅您的姿势会感谢您，而且您的乳房看起来也像是刚从长时间的睡眠中醒来一样。
那么，你今天学到了什么？
不，你不需要用外太空来的金粒子神奇乳霜来让你的胸部稍微翘起来。你只需要一些冰块、一滴油、几个俯卧撑，以及足够的自爱。谁说我们不能自己动手呢——真的。
