您收到的一些信息是否令人困惑且令人心力交瘁？自恋者因使用短信作为操纵工具而臭名昭著。
自恋者是创造完美伴侣印象的大师。 在关系开始时，他们会给你大量的关注、深情的话语和看似真诚的承诺。他们的沟通很激烈，很快就会吸引你，因为它给人一种独特的联系感。但一旦他们赢得了你的支持，他们的策略就会完全改变。
曾经充满爱与兴趣的讯息， 他们变得冷漠、困惑和痛苦。稀有、冷漠甚至是为了激发你的负面情绪而设计的。自恋者使用短信作为让你对他们产生情感依恋的主要方式之一。
这种操纵是如何运作的？ 爱情轰炸最初会让他们的注意力上瘾。但当他们突然忽视你时，你很难回到之前的亲密状态。这是自恋者完美掌握的一个循环，让你处于他们的控制之下。
认识自恋者在信息中使用的短语和策略。
这些信息、词语并不是随机的——它们背后有一个明确的目的。
1.“我很忙，没有时间做这些。”
在一段关系刚开始的时候，自恋者总是会找时间陪你。
他们反应迅速、热情，这给人一种你是他们生命中最重要的人的印象。但当你被“束缚”时，一切都变了。他们的反应突然消失，并将您的消息标记为无关紧要且令人讨厌。如果你问他们为什么态度发生了变化，他们会指责你要求过高，甚至占有欲太强。这会让你对自己的行为感到困惑和怀疑，尽管它们已经创造了持续关注的期望。
2.“早上好，你很漂亮。”
乍一看，这是一句无伤大雅甚至充满爱意的短语。
但自恋者用它来让你对他们产生情感上的依恋。每天早上发送这些消息会产生一种例行公事和亲密的感觉。随着时间的推移，你会变得依赖他们的注意力，并理所当然地期待这些信息。当他们突然停止发送时，你会感到困惑并在情感上受到伤害。因此，他们鼓励你寻求他们的关注，并努力重建他们自己中断的亲密关系。
3.“对不起，我配不上你。”
这是自恋者最常见的操纵技巧之一。
虽然他们表面上表达了悔意，但他们的道歉并不真诚。通过此消息，他们希望您安慰他们并向他们保证他们值得您的爱。这就是他们控制你的情绪并让你忘记他们过去的错误的方式。他们实际上并不认为自己配不上你——他们只是想加强你对他们的依恋。
4.“她只是一个朋友。我们什么都没有。”
自恋者经常利用嫉妒作为操纵的工具。
他们提到“朋友”或“同事”，他们花了很多时间与他们相处，目的是为了让你感到困惑和不稳定。当你表达担忧时，你会被指责为偏执和过度敏感。但实际上，他们喜欢你感到不安全，因为这是他们控制你情绪的方式。他们甚至经常编造浪漫的兴趣来测试你的反应。
5.“阅读”，但没有回应。
沉默是自恋者使用的最痛苦的武器之一。
当他们启用已读回执但不回复时，他们会让您感到不确定和困惑。这种行为的目的是造成情感上的痛苦。当你等待他们的回应时，他们经常在社交媒体上发帖或公开与他人接触，以进一步强调你的渺小。
6.“我厌倦了这个。”
当你试图表达自己的感受时，自恋者经常用这句话让你沉默。
他们将你合理的担忧和情绪视为“戏剧”或不必要的负担。他们没有回答你的问题，而是结束了谈话，让你感到困惑。这种策略教会你保守自己的想法和感受，以避免冲突。
7.“我一直在想，但我认为这行不通。”
通过短信结束关系是他们害怕对抗的典型表现。
自恋者用这种结束关系的方式来避免为自己的行为承担责任。他们指责你“不相容”，让你感到内疚。他们的目标是造成额外的情感痛苦，同时如果他们决定想赢回你，则保持重新联系的可能性。
8.“你好吗？我想你。”
关系结束后，自恋者经常保持联系，以使你继续受到他们的影响。
这些信息是他们用来试图将你拉回他们的操纵圈子的策略的一部分。他们发出的混合信号会导致情绪混乱，并促使你与他们重新建立联系。这阻碍了他们在情感上挣脱束缚并继续他们的生活。
如何保护自己免受操纵？
认识这些模式是保持情绪健康的关键。
自恋者使用短信作为控制工具，因此设定明确的界限并远离有害关系非常重要。如果您收到上述任何消息，请问问自己，此人是否真正尊重您的界限和感受。为了你自己的福祉而做出决定，不要让操纵让你维持在伤害你的关系中。
记住它
您应该建立一种基于尊重、爱和诚实的关系。自恋者无法提供这一点，所以最好专注于自己的幸福并摆脱他们的影响。
