完美妈妈有秘诀吗？是否有可能成为“完美妈妈”？

完美的母亲对某些人来说是一个理想，对另一些人来说则是一个神话。在当今世界，许多母亲发现自己不断承受着追求完美的压力。他们常常认为自己必须做的事情超出了可能的范围，这会导致压力本身，这不利于孩子的成长或母亲的福祉。但为什么这么多现代父母，尤其是母亲，觉得有义务成为完美的父母呢？

最近一段时间，许多母亲开始觉得自己必须完美才能养育出体面且成功的孩子。社会设定了极高的标准，包括孩子的完美教养、事业的成功、家庭的整洁，此外，女人还必须是一个贤妻良母、身体健康、饮食均衡。如果可能的话有机的。所有这些要求都是一个巨大的负担，让很多妈妈对自己期望过高。讽刺的是，最大的压力往往来自于自己。

不是一个完美的妈妈，而是一个足够好的妈妈

英国儿科医生和精神分析学家唐纳德·温尼科特早在1953年就创造了“足够好的母亲”一词。他想用这样的表达来强调，母亲并不需要完美才能养育好孩子。他们必须足够好。温尼科特在他的职业生涯中照顾过成千上万的婴儿，他观察到，如果母亲是完美的——如果他们总是在身边，如果他们总是满足他们的每一个需要，这对孩子来说并没有好处。这种方法对于孩子的发展来说并不是最佳的。

当然，新生儿需要立即护理和喂养。但当孩子稍大一些时，他可以容忍满足他的需求的较小的延迟。这有助于他培养忍受挫折的能力和延迟满足的能力。温尼科特观察到，当母亲偶尔在小事情上让孩子们“失望”时，孩子们实际上受益匪浅。这让他们为现实世界中不可避免的失望做好了准备。

我们的孩子必须做好准备，迎接生活中的一些失望，以及与他人的关系中的起起落落。朋友和后来的伴侣并不总是有空；他们不会总是友善的。我们必须让孩子们尽早以温和的方式面对这一点。

所以，亲爱的妈妈们——不要再给自己太大的压力了！花几分钟时间接受这样一个事实：有时感觉自己是一个不完美的妈妈，这也没关系。重要的是你“足够好”——这就足够了。

以下是给那些想成为足够好妈妈的“完美妈妈”的一些建议：

每天花一些时间为自己服务。这可以是读书、冥想或只是喝杯茶放松一下的时间。

运动是幸福的关键。在大自然中散步、瑜伽或锻炼可以帮助缓解压力、改善情绪。

学会说“不”并设定界限。您没有必要承担所有的任务和责任。

确保你有足够的睡眠。睡眠充足的母亲可以更轻松地应对一天的挑战。

与其他妈妈交谈可以带来支持和理解的感觉。你们可以一起分享经验和建议。