为什么有些关系带来的不是平静，而是持续的紧张？为什么有些人会让你自我怀疑而不是感到安全？为什么内心往往比头脑更早地知道真相？
最差 连接 很少有骗术一开始就是坏的，因为它们通常伪装成关注、承诺和特殊感。起初它们给人一种亲近的印象，但在表面之下…… 开始慢慢出现裂缝这些很容易被忽略。
伴侣开始为自己的不适感寻找理由。他们不再询问关于这段关系的问题，而是开始质疑自己。这导致关系非但没有得到修复，反而令人精疲力竭。
1. 永远不要和对你隐瞒真相的人在一起。
关系中的虚伪会逐渐侵蚀安全感，因为人们永远无法确定自己听到的是全部真相还是被曲解的部分。当对话在没有明确答案的情况下结束时，这种虚伪感会更加强烈。 答案开始在内部积聚 动荡即使在寂静中，它也不会消失。
这个人开始分析对方的言辞、语气和行为，而不是保持平静。这种状态会消耗大量的精力，而这些精力本应该用于增进亲密关系，而不是用于怀疑。建立在回避基础上的关系永远无法稳定。
2. 当一段感情降低了你的自我价值感
那些会削弱自信的人际关系，其影响是缓慢的、几乎难以察觉的，直到当事人注意到自身发生了变化。起初，这些变化可能只是一些无关紧要的小评论或比较，但随着时间的推移，它们会逐渐累积。
内心的声音变得更加批判、不再友善，也越来越充满怀疑。这个人开始试图变得与众不同、更加安静，或者 更灵活为了维持这段关系。这种动态不仅会摧毁爱情，还会摧毁自尊。
3. 永远不要做一段感情中不付出努力的那一个。
在一段关系中，如果一方总是主动行事，最终会变成 令人情绪崩溃即使这些问题乍看之下似乎可以应对，但当总是同一个人需要主动发起对话、提议会面、化解矛盾时，就会产生一种隐形感。
另一方则习惯了这种安逸的生活，在这种生活中，付出被视为理所当然，得不到任何回报。他们开始怀疑自己是否真的有价值，或者仅仅是方便而已。这样的关系并非建立在伙伴关系之上，而是建立在不平衡之上。
4. 永远不要和那种只在对自己有利时才尊重你的人在一起。
尊重如潮水般涌来， 造成内部混乱因为这种感觉何时出现、何时消失，总是难以预料。温暖和亲密会毫无预兆地转瞬即逝，取而代之的是冷漠和疏离。
即使一切实际上都没有改变，当事人也会开始反思自己的哪些行为是错误的。这样的关系需要不断地调整自己以适应对方的情绪。然而，尊重应该是一种始终如一的价值观，而不是一种奖励。
5. 永远不要和眼里只有自己的人在一起。
在只有一方永远正确的关系中，对话很快就会变成 独白对方的意见、感受和经历不被倾听，而是被忽视或轻视。
责任推卸，阻碍了冲突的真正解决。最终，当事人会停止表达自己的意见，因为他们发现这样做并不能带来改变。这种态度不仅不利于成长，反而会强化一方的权力。
6. 永远不要和良心没有愧疚感的人在一起。
在一段关系中缺乏愧疚感，暴露出极度缺乏同理心和敏感度。忽略信息、撒谎或对对方的痛苦漠不关心，都成了家常便饭。
道歉很少见。 或者在没有真正理解后果的情况下说出这样的话。这个人开始怀疑自己的感受是否重要。这种态度会造成难以愈合的伤口。
7. 当你必须不断适应时
在恋爱关系中，踮着脚走路并不是爱的表现，而是…… 恐惧的迹象 在对方做出反应之前。当言语和行为必须时刻受到控制时，自发性就会消失。
为了维持表面上的平静，个体开始自我封闭。由于做真实的自己不再安全，真实的自我也随之消失。长此以往，这种态度会耗尽内在的力量。
8. 永远不要和不尊重你感受的人在一起。
情感是人际关系的基础，因此贬低情感会造成深深的伤害。当情感被贴上“过分”或“无关紧要”的标签时，个体往往会封闭自己。
出现 害怕表达因为任何真诚都可能被用来对付他。这段关系逐渐失去深度和温暖。没有接纳，情感上的亲密就无从谈起。
9. 永远不要和要求你放弃自己生活的人在一起。
健康的爱情应该给朋友、兴趣和个人目标留出空间。如果一段感情需要你把其他一切都搁置一边， 打破平衡.
个体开始主要为他人而活，而非为自己而活。身份认同在适应过程中逐渐消解。这样的关系非但不会使人丰富，反而会使人贫瘠。
10. 永远不要和不诚实的人在一起。
缺乏真诚的亲密会造成伤害 空虚感 即使两人身处同一空间，对话也往往流于表面，重要的话题依然避而不谈。
这个人会觉得自己没有被真正看见或理解。没有坦诚，真正的联结就无法建立。这样的关系会显得冷漠疏远。
11. 当控制取代关怀
控制常常伪装成关心，但实际上它限制了自由。当一个人决定什么是允许的，什么是不允许的时，平等感就荡然无存了。
个人开始 怀疑自己的判断这种态度会损害自主性。关怀应该是赋能的，而不是控制的。
12. 永远不要和会把怒气发泄在你身上的人在一起。
经常对伴侣发泄怒火会营造一种恐惧和不安全感的氛围。当压力和挫败感演变成情绪爆发时，安全感就会消失。
这个人开始 生活在持续的紧张状态中这种态度让人无法放松，也无法建立信任。任何解释都无法为这种行为辩解。
13. 永远不要和已经向你表明你对他们来说并不重要的人在一起。
行动往往胜于言辞，尤其是在长期关系中。 单方面努力随着时间的推移，这一点会变得很明显。
这个人付出精力、时间和关注，却得不到真正的回应。这段关系变得空洞，无法得到填补。这种模式会导致情感上的耗竭。
爱不应该带来恐惧、怀疑或不断的调整。一段健康的关系建立在尊重、安全感和互惠之上。离开一段无法提供这些的感情并非失败，而是你自己的决定。
