8种治疗感冒的自然疗法

当您阅读这些文字时，世界上大约有 5% 的人正在与感冒作斗争，今年冬天您很可能也会遇到这种情况。但为了让恢复尽可能容易，我们向您透露 8种治疗感冒的自然疗法.

制作热姜膏

按压前额、眼睛和面部通常有助于打开阻塞的鼻窦。尝试用 冷热敷的交换 - 热穿5分钟，冷穿5分钟。这是一位纽约物理治疗师在她的书《告诉我哪里痛，我会告诉你该怎么做》中推荐的内容 佩吉·W·布里尔。对于疼痛，可以使用姜茶或浸泡过新鲜生姜的水。这个应该有 抗炎特性 据说可以抑制引起疼痛和肿胀的细胞因子的产生。

啃辣根

想要快速清除鼻塞的方法吗？尝试一下可以清理鼻窦的老辣根。添加它 加入您最喜欢的三明治中或将一汤匙混入沙拉酱中. “我们的鼻子和喉咙有腺体，可以产生一两升粘液，我们在不知不觉中吞下了这些粘液，” 阿什利·伍德（Ashley Wood）是一名注册护士，也是《揭秘你的健康》的撰稿人，他告诉《最佳健康》杂志。 “由于粘液有助于过滤我们吸入的颗粒，因此细菌或病毒经常会‘卡住’并导致鼻窦粘膜发炎，导致粘液变稠。”

咬一口大蒜

“大蒜是一种强大的抗氧化剂，可以刺激白细胞的增殖和免疫系统中抗体的产生，” 针灸师伊丽莎白·特拉特纳说。 “我们可以每天吃添加到食物中的整个丁香，但根本不要依赖大蒜粉。它没有活性化合物。”

使用辣椒

辣椒和辣椒中含有的辣椒素据说有帮助 鼻窦张开，这意味着您可以呼吸更轻松。应该也是如此 帮助缓解疼痛，特拉特纳说。使用辣椒作为香料或喝五香茶 - 在一杯茶中加入 1/4 茶匙辣椒粉。

喝薄荷茶

缓解鼻塞的更美味方法之一肯定是喝薄荷茶。温茶与薄荷中具有舒缓作用的薄荷醇相结合，可以快速确保 你呼吸更轻松。

保持水分

多喝水并保持充足的水分可以稀释鼻子中的粘液，从而更容易疏通鼻子。那 释放鼻子里感受到的压力。 据说温热的液体有助于快速打开充血的鼻窦，因此除了水之外还要喝温茶。

使用加湿器

“干燥的空气会使鼻子和鼻窦干燥并刺激，从而导致炎症，并且粘液无法再自然流动，” 伍德说。 “加湿器是让一切变得轻松并再次为空气添加水分的好方法。洗个热水澡也有帮助。”

给你的脸做一次舒缓的按摩

不管听起来多么奇怪，你都可以用手指按摩鼻窦 改善该区域的血液循环并减轻疼痛，特拉特纳说。据她介绍，你要用食指用力按压鼻尖鼻孔外缘。你拿着 30秒，松开并重复三到四次。