“哭泣并不是软弱的表现，从出生开始，它就是你还活着的标志。” ——夏洛特·勃朗特
有时候哭就是最好的解决办法。它在哭 对悲伤、快乐、压力的正常反应——情绪但经常哭泣的人往往会被认为是软弱且无法控制自己的情绪。眼泪不仅是悲伤的表达，还有宣泄的作用。哭泣是一种力量的表达，因为不是每个人都能接受自己的情绪和痛苦，并用适当的方式表达出来。
神经科学家博士。威廉·H·弗雷二世 (William H. Frey II) 是《哭泣：眼泪之谜》一书的作者，也是明尼苏达阿尔茨海默病研究中心的创始人，他花了 20 年的时间研究哭泣的影响和后果。 “哭泣不仅是对沮丧和悲伤的情绪反应，也是一种减轻压力的健康方式，压力会对身体产生负面影响，例如增加患心脏病和其他与压力相关的疾病的风险，” 他说。
他的研究表明，这是 85% 的女性和 73% 的男性在哭泣后感觉悲伤和愤怒减轻。 科学家甚至制定了一个最健康的哭泣时间的时间表： 19:00 至 22:00 之间。
那么为什么诚实地哭泣是件好事呢？
1.哭泣可以缓解压力
长时间的压力会增加心脏病发作的风险，并可能损害大脑的某些部分，加速消化问题，导致头痛和偏头痛。哭泣对机体的整体状态有积极的影响。有了它，我们就摆脱了情感负担以及我们在自己身上积累的所有负面情绪。如果你想在悲伤、忧虑等情绪时摆脱压力，就好好睡一觉。
2.哭泣可以降低血压
事实证明，哭泣可以降低血压并减缓心率。这项研究是针对那些经历过阵阵哭泣的人进行的。治疗后测量他们的血压时，发现血压较低，心率也较慢。
3.眼泪可以排除体内的毒素
博士。弗雷指出，哭泣可以减少体内毒素的数量。眼泪有助于释放压力荷尔蒙皮质醇，这种荷尔蒙会在情绪波动时积聚在体内。哭泣是一种精神和身体的释放，可以让人放下痛苦，重新生活。
4.哭泣会降低体内锰的含量
据说，当我们哭泣时，我们体内的锰（一种影响情绪的矿物质）水平会降低。它在眼泪中的浓度高于血液中的浓度。锰含量升高还与焦虑和烦躁有关。
5.哭泣能产生同理心
尽管所有哺乳动物都会流泪，但只有人类在情绪压力下才会哭泣。哭泣有助于识别我们内心的感受，它是情绪和个人内心状态的表达。当他人发现自己有需要时，情绪会促使我们同情他人。眼泪不应该被抑制，这是对情绪的正常反应。
下次当你想哭的时候，帮自己一个忙，不要忍住眼泪。找一个安静的地方，一个友善的肩膀让他们哭泣，然后让他们走。表达自己，让所有的痛苦和所有的问题随着你的眼泪而消失。
